| |
|
30 Mart 2018, 05:10
| #1 | |
| Çevrimiçi  IF Ticaret Sayısı: (0) | Hormonların mutluluk etkisi Yazın son günlerinin gelmesiyle birlikte ruh halimiz de değişiyor. Ne kadar güzel bir yaz geçirirsek geçirelim, tatilin sonu yaklaştıkça moralimiz bozuluyor hatta mevsimsel depresyon emareleri görülmeye başlıyor. Sadece bu durumun, sıcak havaların son günlerinde keyfinizi kaçırmanıza izin vermemek elinizde. Tatilin tadını çıkarabilmek ve yaza eğlenceli bir halde veda edebilmek için beyin kimyasallarınızı iyi tanımanız kafi. Beyin kimyasalları da ne? Derseniz, derhal anlatalım. Beyinden Gelen Mutluluk Serotonin için olumsuz karşılaştırmalardan kaçının Özellikle yaz sıcak günlerinde, bedenimizi diğer insanlarla karşılaştırmaya ve eksikliklerimize odaklanmaya meyilli oluruz. Yaz sonu geldikçe bu düşünceler birikerek kendinizi kötü hissetmenize neden olur. Bu toplumsal karşılaştırma memelilerin doğal bir dürtüsü aslen. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırarak daha güçlü bireyler olmak için çaba harcarız. Beynimiz bizi güvende tutmak için güçlü pozisyonda olan bireyin sinyallerini alır ve eğer bu pozisyonda olan bizsek beynimiz iyi hissetmenizi elde eden serotonin hormonunu salgılar. Ancak bu çoğu vakit hepimiz olmayız çünkü memelilerin beyni diğerlerinin gücünü idraklamaya daha eğilimli olur. Dürtülerinizin ilkel kökenlerini idrak etmek, üzerinizdeki baskının azalmasına destek sunar. Beyninizi zayıflıklarınız yerine güçlü yönlerinize odaklanmak için tekrar eğitebilir ve buna da vücudunuzu severek başlayabilirsiniz. Bu sandığınızdan daha zor ne yazık ki, çünkü beynimiz güçlü bireylerle çatışmaya girmekten kaçınmak üzere eğitilmiş. Endorfin için tembellikten kaçının Tatilin son zamanlarını tüm gün yatarak değerlendirmek istiyor olabilirsiniz ama tembel günlerden sonra o denli da harika hissetmiyorsunuz değil mi? Vücudunuz hareket etmek için tasarlanmış. Yaz mevsiminde yapabileceğiniz en iyi egzersiz yüzme. İyi ya da kafi bir egzersiz olmasına gerek yok. Yalnız birazcık suda zaman geçirmeniz kafi, böylece endorfin salgılayabilirsiniz çünkü yüzme genellikle kullanmadığınız kaslarınızı aktive eder. Gülmek de aynı sebepten endorfin salgılamasına destek sağlar, voleybolun bu kadar çekici olma sebebi de aynı doğal. Beyinden Gelen Mutluluk Daha mutlu olmanızı sağlayacak beyin kimyasalları 3 Dopamin için yaz sonunu düşünmeyin İyi şeyler ummak dopamin salgılamanızı ve harika hissetmenizi sağlar. Bu nedenle yaz başında meydana getirdiğiniz tatil planları dopamin yardımıyla oldukça coşku verici olur. Sadece coşku bitince kendinizi bir çöküşte bulabilirsiniz, bu yüzden güz başlarken kendinizi ödüllendirmeniz işe yarayabilir. Yaz planlarınızdan bağımsız bir şeyler yapın böylece beyniniz yeni ödüller için dopamin kaydeder. Eski benzer şeyler iyi hissetmenizi sağlamayabilir fakat yeni bir yöne giden adımlar dopamin akışını sağlar. Oksitosin için yaz aşkından uzak durun Yaz aşkı iyi hissetmenizi sağlar çünkü oksitosininiz aniden yükselir sadece sona erdiği anda yükseliş de durur. Kimyasal süreçlerin iyi mi olduğunu bilirseniz, oksitosin akışının da tadını çıkarabilirsiniz. Oksitosin toplumsal itimat ile uyarılır. Güven ve dokunmak doğada beraber hareket eder çünkü size dokunabilecek kadar yakınlaşan kişi, canınızı yakacak kadar da yaklaşmış olur. Karşılıklı itimat duygusunu yakaladığınız anlarda, nöronlar oksitosinin gelecekteki benzer durumlarda da ortaya çıkması için bildirişim sağlar. Kısaca itimat duygunu inşa etmeye odaklanın ve beyniniz bu hoş itimat duygusu için sizi ödüllendirsin. Güneşten kaçmayın Tüm mutluluk veren kimyasalların üretilmesi için D vitaminine, onun için de güneşe ihtiyacımız var. Özellikle de gözlerimizin. Çünkü gözler vücudun geri kalanına ne kadar güneş almış olduğumuzu anlatan sensör görevi görüyor. Bu nedenle kendinizi güneşin zararlı ışınlarından koruyun fakat bir taşın arkasına da saklanmayın.
__________________ ~ P .İ .R ~ | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| hormonlar, hormonlarınmutluluketkisi, mutluluk |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Geller Etkisi -Geller Etkisi Nedir - Geller Etkisi Hakkında Bilgi | PySSyCaT | Sağlık Köşesi | 0 | 25 Ekim 2014 20:53 |
| Backster Etkisi -Backster Etkisi Nedir - Backster Etkisi Hakkında Bilgi | PySSyCaT | Sağlık Köşesi | 0 | 25 Ekim 2014 20:33 |
| Mutluluk Sözleri, Kısa Mutluluk Sözleri, Yeni Mutluluk Sözleri 2012 | PauL | Şiir, Hikaye ve Güzel Sözler | 0 | 12 Mart 2012 15:46 |
| Mpemba etkisi,mpemba etkisi hakkında | Lady | Genel Paylaşım | 0 | 09 Şubat 2011 20:36 |
Normal
