İşte Gençlik Reçetesi - IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Amelia · 05 Mayıs 2014, 20:43

İleride sıkıntılı bir yaşlılık istemiyor; kendinizle barışık, dinç, ahenkli, başarılı ama mutlu yaşamayı arzuluyorsanız uzmanların hazırladıkları bu reçeteye mutlaka uyun…

* Kendinize zaman ayırın.
* Depresyondan uzak durun, hayata dört elle sarılın.
* Günde asgari 10 dakika spor yapın. Kalbi ve kasları güçlendiren hareketlere ağırlık verin.
* İsteklerinizi ertelemeyin.
* Otomobil kullanıyorsanız, oturma pozisyonunuza dikkat edin.
* Aktif olun, hareketsizlik kan dolaşımı ve şeker hastalığına davetiye çıkarır.
* Mümkünse hiç ilaç kullanmayın, tabii ilaçlara yönelin.
* Mutlaka kahvaltı yapın.
* Meyve ve sebzeye ağırlık verin.
* Acıkmadan yemeyin, doymadan kalkın. Kepekli ve posalı gıdalar tercih edin.
* Bol su için.
* Akşamları az yiyin.
* Dik yürüyün, günde bir elma yiyin.
* Sigarayı hemen bırakın.
* Hırsınızı kontrol edin.
* Mesleğinizde başarılı olmak için planlı davranın.
* Uykunuza dikkat edin. Günde ortalama 7 saat uyuyun.
* Damar tıkanıklığına sebep olan kolestrol değerlerini kontrol altında tutun.
* Diş sağlığına dikkat edin. Düzenli fırçalamanın yanı sıra 6 ayda bir kere doktora gidin.
* Nefesinizi kontrol edin. Doğru nefes teknikleri öğrenin.
* Olumsuzluklar yaşama sevincinizi çalmasın.
* Küçük dikkatlerle stresi kara dönüştürün.
* Herşeyin vasatını (orta yol) tercih edin.
* Korkularınıza yenilmeyin.
* Meraklı olun. Zihninizi dinç tutun.
* Günü dolu dolu yaşayın. İşle ev arasında sıkışıp kalmayın.
* Sosyal olun ama çevre ve arkadaş seçerken dikkat edin.
* Her yıl tatil yapmaya itina gösterin.
* Soğukkanlı olun.
* Kendinizi ve hayatınızı sıklıkla güncelleyin.
* Günde yarım saat kitap okuma programını mutlaka gerçekleştirin.
* Zamanınızı iyi planlayın, televizyonun esiri olmayın.

Alıntı

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Sevgi Reçetesi	Afrodit	Aşk ve Sevgi Köşesi	0	20 Ekim 2011 16:14
Sağlık Reçetesi	Ecrin	Alternatif Tıp	0	13 Eylül 2011 23:09
Aşk Reçetesi	PauL	Aşk ve Sevgi Köşesi	1	08 Eylül 2010 14:06
a$kın Recetesi	Yoq`S	Serbest Kürsü	8	21 Ağustos 2007 21:34

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Etiketlenen Kullanıcılar
Etiketlemek istediğiniz kullanıcılar arasına virgül koyunuz. Örnek: nokta,sukunet,NucLear

5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.