| |
|
06 Kasım 2012, 14:58
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Zihnimizde En Çok Nelere Sınır Koyuyoruz Sınırlar konusunda hedef her zaman diğer kişiler değildir. Pusulanın diğer ucu da kendimizi gösterir. Yaşamda kendimizi tanımlamak için kullandıklarımız, tercihlerimiz, sevdiklerimiz, hoşlanmadıklarımız, yapabildiklerimiz ve yapamadıklarımız bizim sınırlarımızı oluşturur. Kendisini geliştirmek isteyen pek çok kişi için durum açıktır: Şu anki halinden memnun değildir. İlerleme ve gelişimin diğer adı ise sınırlarımızı esnetmektir. Daha çok zayıflamak isteyen, sınavda daha fazla doğru soru çözmek isteyen, kayınvalidesine daha az sinirlenmeyi hedefleyen, eşinin kavga yaratmak için çıkardığı tersliklerin tuzağına daha az düşmek isteyen, daha kısa zamanda daha çok üretmek isteyen, para biriktirmesi gereken ancak kendisini harcamaktan alıkoyamayan kişilerin yaşadığı çıkmazlar genellikle kendilerine yönelik sınırlarında düğümlenir. Bu konularından bir tanesi de pek çok kişinin yakındığı unutma konusudur. Kavramak ve akılda tutmak gerekli olduğu halde bünyemizin bir şekilde reddettiği konular vardır. Bir şekilde öğrenilmez. Bu yazı, sürekli öğrenmek zorunda olan, sınav hazırlığı içindeki öğrenciler içindir. Ancak öğrenmekten haz alan, sınırlarını genişletmeyi seven yaşamın daimi öğrencileri ve unutma sorunu yaşayanlar da faydalanabilirler. Sınavlara hazırlanan pek çok öğrenci zaman zaman dikkat toplama ve öğrendiklerini hatırlama zorluğu çeker. Sınav öncesi zamanlarda çoğunlukla bu zorluğun nedeni kaygıdır. Bazen de dış etkenler nedeniyle öğrenme güçleşir. Öğrenilecek materyalin gereksiz bulunması, sevilmemesi, zor gelmesi gibi çeşitli nedenlerle etkin öğrenme gerçekleşmez. Aşağıdaki listeye bir göz atın. En çok ve en az unutulan konuların özelliklerini kendinizde de bulacak mısınız? En Çok Unuttuklarımız - Adlar - İstenmeyen şeyler - Zor öğrenilmiş, tam olarak kavranmamış konular - İnançlarımıza ve önyargılarımıza ters düşen konular - Kısa sürede ve zorla öğrendiğimiz konular - Başarısızlıklarımız - Öğrenmeye çalışmadan rastgele edinilen bilgiler - Öğrendikten sonra üzerinde yeterince düşünmediğimiz konular - Anlaşılmayan, bizce anlam kazanmayan durumlar - Yorgun, bıkkın, sıkıntıyla ve hastayken öğrenilmeye çalışılan bilgiler - Uzunca bir süre ara vermeden öğrenilenler En Az Unuttuklarımız - Her zaman yükses sesle düşünülenler ve kişinin kendi sesini duyarak tekrarladıkları - Güzel olaylar - Hatırlanması gerektiğine karar verilenler - Yatmadan önce gözden geçirilenler - Konuyu iyice kavramak için zaman araları verilerek öğrenilenler - Üzerinde sık sık konuşulan, tekrar edilen konular - Zaman zaman gözden geçirilen veya üzerinde düşünülen konular - Kişiyi doğrudan ilgilendiren konular ve olaylar - Kazanılan başarılar - Kişiye anlamlı gelen konular - Fiziksel becerilere sıkı sıkıya bağlı olan konular - Sık sık kullanılan bilgiler - Çocukluk döneminde kazanılan ve bellekte kalıcı izler bırakan anlar - Üzerinden iki hafta geçmeden yinelenenler Unutmanızın pek çok sebebi olabilir. Ancak sebep ne olursa olsun kendinizi eğiterek zihninizi canlı tutma alışkanlığı edinebilirsiniz. Kendinize bir plan yapın. Hatırlamak, dikkati toplamak ve konuya odaklanmak, bir başka deyişle konsantre olmak doğuştan gelen bir yetenek değildir. Doğuştan vardıysa bile sonradan bozulmuş olabilir. Tekrar kendiliğinden düzelmesini beklemeyin. İşte öğrenme planınızda size destek olacak ilk adımlar: 1) Önce çalışma masanızı dikkat dağıtıcı ve ilginizi çeken unsurlardan arındırın: Bunlar arasında cep telefonu, fotoğraflar, sembolik anlamı olan he 2) diyeler vs. olabilir. 3) Her zaman aynı biçimdeki çalışma yöntemlerini uygulamayın, uzun süre sadece aynı konuyu çalışmayın:Sizi isteksizlik, karamsarlık, bedensel yorgunluk, sıkıntı gibi nedenlerle bitkinliğe düşürebilir. 4) Ders dışı faaliyetlere yeterince vakit ayırdığınızdan emin olun. Kendinize yeterince dinlenme hakkı verin. 5) Çalışma sürenizi yavaş yavaş arttırın: Dikkati on dakikada dağılan ve hayal kurmaya dalan bir öğrencinin bir saat masadan kalkmamayı planlaması gereksiz bir zorlama olur. Üstelik moral bozarak çalışma isteğini baltalar. Kendinize bir kural koyun. Belirli bir süre, örneğin 30 dakika masadan kalkmadan çalışabilmeyi amaçlayın. Başardığınızda kendinizi 10 dakika kadar sevdiğiniz, çalışma dışı bir şeyle ilgilenme izni verin. Selen Fehimoğlu Klinik Psikolog | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| cok |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Aşk sen nelere kadirsin | blackkurt38 | Şiir, Hikaye ve Güzel Sözler | 2 | 03 Nisan 2008 07:52 |
| Komutların başına neden nokta (.) işareti koyuyoruz? | Regex | mIRC Scripting Dersleri | 0 | 17 Kasım 2007 15:52 |
Normal
