| |
|
26 Ekim 2019, 22:16
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Kadınlar, Erkeklerden Daha Çok Kalp Sorunu Yaşıyor Kadınlar, Erkeklerden Daha Çok Kalp Sorunu Yaşıyor  Stres, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı olumsuz etkiliyor. Hayatta stres yaratan faktörlerden tamamen kurtulmak pek mümkün değil ancak stresi yönetmenin, zararlı etkisini azaltmanın bazı yöntemleri bulunuyor. Araştırmalar, stresin özellikle kadınların sağlığını olumsuz etkilediğini, kalp hastalıklarına yol açtığını ve var olan hastalıkları kötüleştirdiğini gösteriyor. Stres altında yaşayan kadınlar, aynı stres seviyesiyle yaşayan erkeklere göre, bir kalp krizinden sonra daha zor toparlanıyorlar.  Sevdiklerinizle görüşün, sosyalleşin Sosyal yaşamdan uzak durmanın, kendini insanlardan soyutlamanın kalp hastalıkları riskini artırdığını gösteren pek çok bilimsel çalışma var. İnsan içine çıkmamak, kendini izole etmek ve yalnız kalmak insanı hareketsizlik, sigara kullanımı gibi kalp hastalıklarına yol açan riskli davranışlara itebiliyor.  Egzersiz yapın Egzersiz, 'mutluluk hormonu' olarak da bilinen endorfin salgılanmasını sağlıyor. Endorfinler ruh halini olumlu etkiledikleri gibi, genel sağlığı da düzeltip kalp sağlığını koruyorlar. Amerikan Kalp Cemiyeti kalp sağlığı için haftada 5 kez, günde 30 dakikalık yürüyüş veya aerobik egzersiz öneriyor. Hareketli bir yaşam tarzı için 20-8-2 kuralına uyulmalı. Yani her 20 dakikalık oturma süresinden sonra, 8 dakika ayakta durulmalı ve 2 dakika yürümeli. Ayrıca her gün en az 10 bin adım atılmalı.  Sağlıklı beslenin Strese girince iştahınız açılıyor ve yemek yiyerek stres atmaya çalışıyorsanız yanınızda sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun. Strese girdiğinizde abur cubur tüketmeyin ve öğünlerinizi önceden planlayın.  İyimser olun Yapılan pek çok araştırma iyimser olmanın sağlık açısından faydalarını ortaya koyuyor. İyimser insanlar, kalp ameliyatlarından sonra da daha çabuk iyileşiyorlar.  Kendinizi ihmal etmeyin Genellikle kadınlar, hayatlarının merkezine çocuklarını, eşlerini veya arkadaşlarını koyarak kendilerini sık sık ihmal ederler. Oysa öncelikle kendinize ve sağlığınıza dikkat etmeniz çok önemli. Sağlıklı beslenmeye, egzersiz yapmaya ve hobilerinize vakit ayırmaya özen gösterin.  Evde kalan eşin daha stresten uzak ve düzenli bir hayat sürdüğü için daha az risk taşıdığı düşünülüyordu. Bu düşünceler halen devam ediyor. Türkiye’de toplam kalp hastalığının kadınlarda görülme sıklığı yüzde 7,3 iken erkeklerde ise yüzde 6,2. Kadınlarda özellikle hipertansiyon ve romatizmal kalp hastalıkları daha fazla görülüyor. Koroner kalp hastalığının görünme oranı ise kadınlarda yüzde 3,5 erkeklerde yüzde 4,1 civarında. -Alıntıdır- | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| erkek, kadın, kalp sorunu |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Kadınlar erkeklerden daha çok hastalanıyor | Estela | Kadın Sağlığı | 0 | 02 Eylül 2013 13:37 |
| Kadınlar erkeklerden daha az internet kullanıyor | Estela | Ah Kadınlar | 0 | 21 Temmuz 2013 17:49 |
| Kadınlar erkeklerden daha çok hastalanıyor | Violent | Kadın Sağlığı | 0 | 18 Haziran 2013 20:59 |
| Kadınlar erkeklerden daha çok kazanıyor | Feronia | Ah Kadınlar | 0 | 16 Ekim 2010 10:10 |
| Kadınlar bu konularda erkeklerden daha iyi | YapraK | Aile Evlilik ve Çocuklar | 0 | 25 Ağustos 2009 12:41 |
Normal
