Çevrimdışı

Adet dönemi hem hormonal hem sancı açısından kadınlar için zor olabiliyor. Adet sırasında kramplardan kaynaklanan ağrıyı en aza indirmek için hayat kurtaran ipuçlarını paylaşıyoruz.





Sıcak su torbası Adet sancıları çok sık ve dayanılmaz olduğunda bir sıcak su torbasını bel bölgesine koymak ağrıyı hafifletecektir. Aynı şekilde, bir çorabın içine, mikrodalga fırında ısıttığınız pirinç tanelerini koyarak belinize uygulayabilirsiniz.







Menstrual kaplar Adet kanaması için kullanılan ped ve tamponlar geçen yüzyılın yöntemleri diyebiliriz. Menstrual kaplar tüm dünyada giderek yaygınlaşıyor. Menstrual kaplar bir çok kadının uzun zamandır beklediğini biliyoruz. Tıbbı silikondan üretülen bu kaplar %99 oranında sızıntısızlık garanti ediyor. Menstrual kaplar yıkanabilir ve silikon olduğundan tekrar tekrar kullanılabiliyor




Adet külotları Menstrual kaplar konusunda hala sızıntı açısından endişeliyseniz, adet külotlarını tercih edebilirsiniz. Tampon ya da adet kaplarını, adet külotlarıyla giyebilirsiniz.








Potasyum açısından zengin besinler Potasyum açısından zengin besinlerin adet sancısını azalttığı kanıtlandı. İçinde bol potasyum olan muz, adet dönemlerinizin kolay geçmesini sağlayacaktır.

alıntı