| |
|
28 Ağustos 2014, 01:36
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Gebelikte fosforun önemi Gebelikte fosforun önemi Gebelikte fosforun önemi Fosfor, güçlü kemik ve diş yapısı için gerekli bir mineraldir. Vücudumuzda bulunan fosforun % 85 i kemiklerde bulunur. Hem sizin hem de gelişen bebeğiniz için gerekli bir mineral olan fosforun ayrıca kas kasılması, kan pıhtılaşması ve normal kalp ritminin sağlanması için de önemi büyüktür. Günlük fosfor ihtiyacı ne kadardır? Gebelik sırasında günlük fosfor ihtiyacı yaklaşık 700 mg kadardır. Dışardan tablet şeklinde almak gerekir mi? Dengeli besleniyorsanız ihtiyacınız olan tüm fosforu alabilirsiniz. Çoğu multivitaminde fosfor bulunmaz. Fosforun, kalsiyum ve D vitamini ile iyi dengelenmiş halde bulunması gerekir. Böylece emilimi daha düzgün olur. Süt ve süt ürünleri bu açıdan fosfor için iyi bir kaynak olarak görülürler. En iyi fosfor kaynakları nelerdir? Süt, yoğurt, dondurma, peynir, et, bezelye, yumurta, bazı tahıl ürünleri ve ekmek fosfor açısından zengin gıdalardır. Bazı gıdalarda bulunan fosfor miktarları şöyledir; * 100 gr dana karaciğeri: 395 mg * 100 gr konserve somon balığı: 279 mg * 100 gr yağsız dana eti: 194 mg * 1 kâse haşlanmış bezelye: 273 mg * 1 bardak yağsız süt: 247 mg * 1 orta boy haşlanmış yumurta: 86 mg * 1 kâse haşlanmış barbunya: 241 mg Fosfor eksikliğinin belirtileri nelerdir? Fosfor eksikliği oldukça nadir görülen bir durumdur. Genelde görüldüğü durumlar aşırı yememe, uzun süreli aç kalma gibi durumlardır. Belirtileri arasında zayıflık, kansızlık ve kemik kitlesinin azalması yer alır. Alıntı | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| fosforun, gebelikte, Önemi |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| duaların önemi - ayet ve surelerle duanın önemi - dua etmenin fazileti | Amelia | Dualar | 0 | 29 Ocak 2014 02:17 |
| Gebelikten Önce ve Gebelikte Folik Asitin Önemi | Sim | Kadın Sağlığı | 1 | 14 Mart 2013 14:40 |
| Dış Gebelikte Nedenler | YapraK | Kadın Sağlığı | 1 | 14 Mart 2013 14:32 |
| Gebelikte Yürüyüş - Gebelikte Yürüyüşün Faydaları | Liaaa | Kadın Sağlığı | 0 | 16 Ağustos 2012 14:07 |
Normal
