| |
|
15 Haziran 2012, 02:44
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Kadınların İhtiyaç Duyduğu Vitaminler  Kadınların yaşamları boyunca vücutlarında olması gereken vitaminler. 20'Lİ YAŞLAR Bu dönemde dengeli ve yeterli beslenme ile vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller sağlanabilir Ancak ergenlik döneminde yaşanan hormonal değişimler ve ciltsorunlarına karşı A vitamini alınabilir Adet döneminde yaşanan kan kaybı ve yapılan diyetler yirmili yaşlarındaki kadınlardakansızlığa yol açabilir Kansızlık için demir kaynağı olan kırmızı et ve ıspanak brokoli gibi sebzeler tercih edilmeli 30'LU YAŞLAR Genellikle kadınların anneliğe adım attığı bu dönemde sağlıklı bir hamilelik geçirmek için folik asit desteği büyük önem taşıyor Hamilelik döneminde kalsiyum kaynağı olan D vitamini de alınması gereken vitaminlerden Süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyumu brokoli lahana kabak ve konserve alabilirsiniz 40'LI YAŞLAR Bu yaşta vitamin ihtiyaçları yine değişir Antioksidan özelliği olan C ve E vitaminleri aynı zamandakemikler için kalsiyum desteği sağlayan D vitamini bu dönemde ihtiyaç duyulan vitaminlerdir Antioksidan vitaminler kalp sağlığınızı korurken cilt yaşlanmasına karşı da etkili olacaktır 50'Lİ YAŞLAR Bu yaş grubundaki kadınlar 40'lı yaşlarda aldıkları vitaminlere devam etmeli ancak E vitamini desteğini artırmalılar E vitamini cilde faydalı olduğu kadar vücudun kalp sinir bağışıklık sistemleri için de faydalı bir vitamin Vücutta ödem kramp için de E vitamini yardımcı olacaktır 60'LI YAŞLAR Kadınların bu dönemde kalsiyum ve D vitamini seviyesini artıran vitaminlere ihtiyacı var Aynı zamanda çinko ve B12 vitamin desteği bu dönemde sağlık için büyük önem taşıyor Yetişkinlerin yüzde 40'ında B12 vitamini eksikliği varken 65 yaş üstü kişilerin yüzde 20'si B12 eksikliği problemi yaşıyor B vitamini et süt ve yumurtada bulunuyor | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| duyduğu, ihtiyac, kadınların, vitaminler, İhtiyaç |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Burçların Kendisiyle Gurur Duyduğu Özellikleri | Sır | Burçlar, Fallar ve Kehanetler | 4 | 22 Ekim 2019 08:41 |
| Vitaminler-Güzelleştiren vitaminler | PySSyCaT | Vitaminler | 0 | 27 Ocak 2015 18:00 |
| Vitaminler, Vitamin nedir ve doğal vitaminler | PySSyCaT | Vitaminler | 0 | 25 Ocak 2015 14:48 |
| Kadınların İhtiyaç Duyduğu Vitaminler | Rhytia | Ah Kadınlar | 0 | 25 Mayıs 2012 21:31 |
| Atatürk'ün Peygamber Efendimize duyduğu hayranlık | PopSy | Atatürk Köşesi | 0 | 22 Temmuz 2008 05:24 |
Normal
