Çevrimdışı

Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


Aslında herkesin mutlaka bilgi sahibi olduğu konu sporun insan sağlığı için oldukça önemli olduğu konusudur. Özellikle doktorların mutlaka yapılması gereken en basit sporlardan birisi olan yürümenin bile önemi tartışılmaz. Bu yüzden yetişkin bir kişinin günde en az 10.000 adım atması gerekmektedir.

İster evde ister spor salonunda isterseniz de parklardaki spor aletleriyle yaklaşık olarak 30-45 dk boyunca spor yapmak bununla birlikte egzersizler de yapmak sizi hem formda tutacak hem de günlük streslerden biraz uzak kalmanızı sağladığı için kendinizi daha mutlu ve daha zinde hissedeceksiniz.

Çok vakti olmayan ve spora bir türlü vakit ayıramayanlar için hem dinlendirici hem de formda olmanızı sağlayacak olan yogayı önerebiliriz. Çünkü pek çok eğitici videonun bulunduğu üstelik yeni başlayanlar için de hiç zorlanılmayacak evde isterseniz sabah isterseniz de akşam bir adet mat ile yapabileceğiniz harika bir aktivite olacaktır. Özellikle hamile kadınların çok sık tercih ettiği yoga doğum için de oldukça faydalı.


Kişisel bakım kişinin yalnızca dış görünüşüne değil aynı zamanda sağlığına da özen göstermesi anlamına gelir. Öyle ki zararlı yağlardan yapılan gıdalardan uzak durmak, meyve ve sebze ağırlıklı beslenirken protein bakımından zengin gıdaları da tüketmek kişisel bakımın bir parçasıdır. Ayrıca sigara, alkol ve bağımlılık yapan diğer zararlı alışkanlıklardan uzak durmak da kişisel bakımın parçalarından biridir.

Kişisel bakımın amaçlarından ve temel yapı taşlarından bahsettiğimiz yazımızda mutlaka yapılması gerekenlerden bahsettik. Elbette ki kişisel bakım yalnızca bunlardan ibaret değil. Kişi bunların dışında kendi bakım rutinini de oluşturmalıdır. Kişisel bakım ile hem sosyal yaşantınızı dengeleyebilir hem de kendi vücudunuza verdiğiniz değerin karşılığını alabilirsiniz.
Alıntı

__________________