| |
|
26 Şubat 2014, 22:03
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Güzel Ve Sağlıklı Eller İçin Egzersiz Güzel ve bakımlı ellere sahip olmak istiyorsanız aşağıdaki el egzersizlerini düzenli olarak yapın. Parmak uçları sıkıca kavrayın ve uçlardan geriye doğru kuvvetli bir şekilde itin. El Bakımı Elleri parmak uçlarında birleştirin ve sıkıca bastırın.Gevşetin, ardından birkaç kez bu hareketi tekrar edin. El Bakımı Parmakları mümkün olduğunca gerin ve yanlara açın.Bir süre bu pozisyonda kalın, ardından yapabileceğiniz kadar sıkı bir şekilde yumruğunuzu sıkın.Birkaç kez daha tekrar edin. El Bakımı Kasları gevşetmek için,elleri önünüzde yukarıda tutun ve bileklerden gevşek bir şekilde sarkıtın. Nazik bir şekilde yanlara sallayın. El Bakımı Elleri düz bir yüzeyde dinlendirin.Parmakları birer birer yukarı kaldırıp indirin. El Bakımı Elleri birleştirin ve parmakları çift olarak ayırın. El Bakımı Her bir parmak ucunu, baş parmağa sıkıca bastırın. El Bakımı Sağ el ile sol kolu sıkıca kavrayın ve sol el ile dairesel hareketler yapın.Diğer elde de tekrar edin. El Bakımı Parmakları iç içe geçirin, bir eli diğerine bastırarak, mümkün olduğunca sağa, ardından da mümkün olduğunca sola bükün.Bu hareket, bileği gevşetecektir.
__________________ Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir. Pırlantaların en değerlisini içimde taşıyorum o da VİCDANIMDIR. BizimMekan.com | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| egzersiz, eller, gÜzel, sağlıklı, ve, ıçin |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Sağlıklı yaşam için temiz eller şart | Violent | Sağlıklı Bakım Önerileri | 0 | 01 Şubat 2014 15:33 |
| Sağlıklı Sindirim İçin Kayısı Suyu İçin | Liaaa | Sağlık Köşesi | 0 | 07 Ağustos 2012 13:32 |
| Sağlıklı Kentler Sağlıklı Yaşlanma İçin Buluştu | Cemalizim | Haber Arşivi | 0 | 16 Haziran 2012 07:10 |
| Pamuk Gibi Eller İçin ... | KarakıZ | Sağlıklı Bakım Önerileri | 0 | 02 Eylül 2011 22:46 |
| Sağlıklı Kolestrol Seviyesi ve Sağlıklı Bir Kalp İçin... | VaLerKa | Sağlık Köşesi | 0 | 05 Aralık 2007 23:49 |
Normal
