| |
|
06 Temmuz 2019, 02:15
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Ergen Çocukların Kahvaltısı Nasıl Olmalı? Çocukların beslenmesinde kahvaltının çok önemli bir yeri vardır. Çünkü kahvaltıyla hem gece boyunca uyuyan metabolizmalarını uyandırırlar, hem de öğleye kadar kendilerine gerekli olan enerjiyi alırlar. Çocuklar kahvaltıda yağ, protein ve karbonhidrat grubu gıdalardan dengeli bir şekilde tüketmelidirler. Proteini yumurta ve peynirden alabilirler. Bu nedenle haftada en az dört defa yumurta tüketmeleri önerilir. Her gün mutlaka 2-3 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ya da başka bir peynir cinsi tüketmelidirler. Mutlaka 1 bardak süt kahvaltıya eklenmelidir. Çocukların kalsiyum ihtiyacı için önemli olan süt, kahvaltıda tüketilmediği koşullarda, yanına verilerek okulda içmesi sağlanmalıdır. Bunların yanı sıra karbonhidrat grubundan da bir besin alması gereklidir. Karbonhidrat grubundan olan besinler, ekmek ve benzeri tahıl ürünleridir. Çocuğun fazla kiloya eğiliminin önlenmesi için, börek, poğaça gibi gıdalar yediğinde ekmek tüketimi azaltılmalıdır. Hatta çocuğun yaşına bağlı olarak, tükettiği ekmeğin tahıllı bir tür olması, kilo alma eğilimini azaltmaya katkıda bulunabilir. Özellikle çocukların sabahları enerjilerinin düşük olduğu koşullarda bir miktar bal, reçel ya da pekmez yemesi sağlanmalıdır. Ancak çocuklar ve ergenler için sabah kahvaltısında siyah çay içilmesi tavsiye edilmez. HemenSagLik
__________________ #MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦ {22~02~`22..∞} {09~09~`22..ღ} | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| ergen çocukların kahvaltısı nasıl olmalı? |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Ergenlik Çağındaki Çocukların Ara Öğünleri Nasıl Olmalı? | PySSyCaT | Ergen Sağlığı | 0 | 06 Temmuz 2019 01:38 |
| Ebeveynler Çocukların Ruh Sağlığını Nasıl Etkiler | RebeL | Aile Evlilik ve Çocuklar | 0 | 21 Mayıs 2019 01:21 |
| 66 Aylıkların Kahvaltısı Nasıl Olmalı | Liaaa | Çocuk Sağlığı | 0 | 11 Ekim 2012 11:49 |
| Çocukların Haklarını Nasıl Koruyabilirsiniz? | Dilara | Aile Evlilik ve Çocuklar | 0 | 21 Eylül 2010 13:45 |
| Sofra Düzeni Nasıl Olmalı ? Sofra Örnekleri-Romantik Masa Nasıl Hazırlanır… | Ay | Yemek Tarifleri | 0 | 18 Eylül 2010 21:47 |
Normal
