| |
|
 Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz? Yazan; YaRen 12 Haziran 2019, 19:55
Evde, okulda, İş yerimizde, arkadaş ortamımız da...Günlük hayatımızda elimizde olmadan öfkelendiğimiz , sinirlerimize hakim olamadığımız anlar olabiliyor. Öfke kişinin karakteristik bir özelliği veya bir davranış şekli değildir. Hayatımızın bir parçası olduğu gibi onunla nasıl başa çıkacağımızı ise zaman bize öğretir. Öfkemizi kontrol altına alamadığımız anlarda ise hayatımızı bir anda zehir edebilir .Uğradığımız haksızlık , toplumsal baskı , hayal kırıklığı gibi birçok sebep öfkelenmemize neden olmaktadır. Sinirli olduğunuz anlar da düşüncelerimiz Maalesef ki gerçeği yansıtmaz . Olaylar abartılabilir ve öfkemizin daha fazla büyümesine neden olur. Önemli olan ise kişinin kendini sakinleştirilmesi olaylara daha mantıklı bakmaya çalışabilmesidir . Öfkemizi kontrol altına alabilmenin en önemli maddesi mantıkdır. Olaylar karşısında "Eyvah..! her şey alt üst oldu" .. yerine "Neden kızdığımı biliyorum.. fakat dünyanın sonu değil ve sinirlenmem bu olayın yaşandığı gerçeğini değiştirmez"..diyebilmek çok önemlidir. Sinirlerimizi bozan şeylere odaklanmak yerine daha çözüm odaklı olup , bu durumla nasıl başa çıkacağına odaklamamız her zaman daha doğrudur . Olaylar karşısında öfkelenmek yerine iletişim becerilerimizi geliştirmeye çalışmalıyız.. Çünkü karşımızdaki kişilerle doğru iletişim kurduğumuzda öfkelenme olasılığımız epeyce azalacaktır. Öfke kontrolü sorunu yaşayan ve bu sorunu cevresindekilere yansıtan insanlar muhakkak profosyonel bir destek almalı diye düşünüyorum . Kişinin hem kendi sağlığı hem çevresindekilerin sağlığı için duygularını kontrol edebilmeli ve Öfkeli anlarında kendini sakinleştirebilmelidir. Peki Sizler çevrenizdeki insanlara veya kendimize zarar vermeden öfkenizi nasıl kontrol ediyoruz ?
__________________ Ruhum hep hayLaz kaLacak, Üzgünüm hayat ßen " ßüyümeyeceğim.. " |
 Görüntüleme 2390
Yorumlar 41
|
11 Temmuz 2019, 18:53
| #31 | ||||
| Çevrimdışı ~ DerinSohbet.Com ~  IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?
Olursa iyi olur Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. | ||||
| | |
|
11 Temmuz 2019, 18:57
| #32 | ||||
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?
📿 Buyrun efendim Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
__________________ Çiçek öldükten sonra istediğin kadar güneşi ol ,birdaha gökyüzne yeşermez | ||||
| | |
|
29 Temmuz 2019, 14:19
| #36 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz? Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. cami pencereyi indiriyorum bisiler kiriyorum vs vs derdim eskiden olsa ... ki yapmadigim seyler degildi Su an sinirlendigimde kickbox ta kum torbasini dovuyorum yab da spor salonunda futursuzca kosup basamak cikiyorum agirlik falan kaldirip indiriyorum desarj olana dek... spora gidemeyecegim anlarda da gozumu kapatip maldivlerde oldugumu hayal ediyorum ayaklarim kizgin kumlarin serin dalgalarla bulustugu sahilde dolaniyo falan Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. 10 a kadar sayiyorum derin derin nefes aliyorum birde asik oldugum adami dusunuyorum sinirim geciyoooo Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
__________________ “Every time I look at you, I fall in love all over again” Swat Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir. |
| | |
|
29 Temmuz 2019, 14:30
| #37 |
| Çevrimdışı ~ i don't care if i'm misfit. ~  IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz? Sinirlendiğim durumun icerisinden sıyrılır, uzaklaşırım. Sakinleşinceye kadar da tekrar o olayın icerisinde bulunmamaya özen gösteririm.
__________________ I'm a dreamer but it's getting hard to take it. Some nights don't know if i'm gonna make it. Heart is heavy but there's nothing that can break me down. |
| | |
|
29 Temmuz 2019, 14:33
| #38 |
| Çevrimiçi  IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz? olay anını terk ederek yapıyorum yada alttan alıp o an o ortamdan uzaklaşlıyorum. .. oto kontrol diye birşey var deneyim işe yarıyor. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
__________________ instagram ido baş - mirocuido.com özellikle , Sohbet sitelerinde yüzünü görmediğiniz insanlara İTİBAR etmeyin.. Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir. |
| | |
|
29 Temmuz 2019, 15:00
| #39 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz? Çoğu zaman sessiz kalıyorum, 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10. Biraz konuşuyorum olayı çözmeyi umuyorum. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10. Oto Kontrol devre dışı, vur çatlasın çal oynasın. 1 2 3 4 tamam..
__________________ Yalnız kalmaktan o kadar korkuyorsun ki; ihtiyacın olmayan insanlar biriktiriyorsun. İhtiyacın olmayan insanları kaybetmemek için, Kendin olmaktan vazgeçiyorsun... |
| | |
 |
| Etiketler |
| stres, öfke kontrolü |
| Şu anda bu makaleyi okuyan kişi sayısı: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi) | |
| |
Benzer Makaleler | ||||
| Article | Author | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz? | Hesna | IF Anketler | 29 | 06 Aralık 2024 23:56 |
| 9 adımda öfkenizi kontrol edin! | Sanem | Sağlık Köşesi | 0 | 17 Mayıs 2018 14:56 |
| Öfkenizi kontrol etmenin 10 yolu | Sue | Ruh Sağlığı | 0 | 10 Ağustos 2012 13:39 |
| Öfkenizi nasıl kontrol altına alırsınız? | Lucifer | Sağlık Köşesi | 0 | 15 Mart 2010 18:26 |
Normal
