| |
|
 Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz? Yazan; YaRen 12 Haziran 2019, 19:55
Evde, okulda, İş yerimizde, arkadaş ortamımız da...Günlük hayatımızda elimizde olmadan öfkelendiğimiz , sinirlerimize hakim olamadığımız anlar olabiliyor. Öfke kişinin karakteristik bir özelliği veya bir davranış şekli değildir. Hayatımızın bir parçası olduğu gibi onunla nasıl başa çıkacağımızı ise zaman bize öğretir. Öfkemizi kontrol altına alamadığımız anlarda ise hayatımızı bir anda zehir edebilir .Uğradığımız haksızlık , toplumsal baskı , hayal kırıklığı gibi birçok sebep öfkelenmemize neden olmaktadır. Sinirli olduğunuz anlar da düşüncelerimiz Maalesef ki gerçeği yansıtmaz . Olaylar abartılabilir ve öfkemizin daha fazla büyümesine neden olur. Önemli olan ise kişinin kendini sakinleştirilmesi olaylara daha mantıklı bakmaya çalışabilmesidir . Öfkemizi kontrol altına alabilmenin en önemli maddesi mantıkdır. Olaylar karşısında "Eyvah..! her şey alt üst oldu" .. yerine "Neden kızdığımı biliyorum.. fakat dünyanın sonu değil ve sinirlenmem bu olayın yaşandığı gerçeğini değiştirmez"..diyebilmek çok önemlidir. Sinirlerimizi bozan şeylere odaklanmak yerine daha çözüm odaklı olup , bu durumla nasıl başa çıkacağına odaklamamız her zaman daha doğrudur . Olaylar karşısında öfkelenmek yerine iletişim becerilerimizi geliştirmeye çalışmalıyız.. Çünkü karşımızdaki kişilerle doğru iletişim kurduğumuzda öfkelenme olasılığımız epeyce azalacaktır. Öfke kontrolü sorunu yaşayan ve bu sorunu cevresindekilere yansıtan insanlar muhakkak profosyonel bir destek almalı diye düşünüyorum . Kişinin hem kendi sağlığı hem çevresindekilerin sağlığı için duygularını kontrol edebilmeli ve Öfkeli anlarında kendini sakinleştirebilmelidir. Peki Sizler çevrenizdeki insanlara veya kendimize zarar vermeden öfkenizi nasıl kontrol ediyoruz ?
__________________ Ruhum hep hayLaz kaLacak, Üzgünüm hayat ßen " ßüyümeyeceğim.. " |
 Görüntüleme 2267
Yorumlar 41
|
23 Mart 2020, 18:40
| #42 | ||||
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?
+1 Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
__________________ ..let's raise a glass or two to all the things i've lost on you.. | ||||
| | |
 |
| Etiketler |
| stres, öfke kontrolü |
| Şu anda bu makaleyi okuyan kişi sayısı: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi) | |
| |
Benzer Makaleler | ||||
| Article | Author | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz? | Hesna | IF Anketler | 29 | 06 Aralık 2024 23:56 |
| 9 adımda öfkenizi kontrol edin! | Sanem | Sağlık Köşesi | 0 | 17 Mayıs 2018 14:56 |
| Öfkenizi kontrol etmenin 10 yolu | Sue | Ruh Sağlığı | 0 | 10 Ağustos 2012 13:39 |
| Öfkenizi nasıl kontrol altına alırsınız? | Lucifer | Sağlık Köşesi | 0 | 15 Mart 2010 18:26 |
Normal
