Çevrimiçi

Uzak Durulacak 3 Beyaz Nelerdir ?
Sağlığımız İçin Neden 3 Beyaz’dan Uzak Durmalıyız ?
Sağlıklı yaşam artık herkes için bir formül haline gelmekle beraber, bu formülün temel kaynağı olan doğal besinlere talep giderek artmaktadır. Artık günümüzde uzmanların ” 3 Beyaz” diye tabir ettiği un, tuz ve şeker kullanmadan da sağlıklı menüler hazırlamak mümkün.

Her ne kadar sağlıklı yaşamı ihtiyaçtan çok moda haline getirenlerin sayısı fazla olsa da sağlıklı yaşamı ihtiyaç olarak görenlerin kendi vücutlarının, kan değerlerinin ölçüsüne göre besin tüketmeyi görev haline getirenler uygun besinleri bulmakta zorluk çekmemektedir.

Bazı yanlış bilinen doğrular yüzünden belli besinleri almakta geç kalmış olabiliyoruz. Mesela köylerimizde sofralarımızdan eksik olmayan bulguru kilo aldırır diye sofralarımıza koymamak bunlardan birisi olabilir.

Üretimin azalmasına istinaden katkı maddeli ürünlerin marketlerimizin raflarını doldurmasıyla beraber organik ürünleri bulmakta zorlanmamız, bulduğumuz organik ürünü de fahiş denilebilecek bir fiyatta almamız ayrı bir durum. Bunu da göz ardı etmemek gerekiyor.

Uzun yıllar öncesinde hayli pahalı olan beyaz şeker yani toz şeker tatlılarımızın, pastalarımızın kaynağı olsa da şimdilerde ise uzak durmamız gereken 3’lülerden birisi. Şunu asla unutmamak gerekiyor; günümüzde doğal şekerin yerini hiç bir tatlandırıcı madde organik şekerin yerini tutmaz.

En ideal enerji kaynaklarından biri olan pekmez, doğanın insanlığa mucizesi sayılabilecek şifalı bal ve doğal yöntemlerle kurutulan ve içinde doğal şekerin var olduğu kurutulmuş meyveler şeker yerine kullanılabilecek en iyi ürünler. Hatta içine doğal tatlandırıcı olarak kullanılacak bu ürünlerle hazırlanacak yiyeceklere bir de gerçek tereyağı ve zeytinyağı eklendiğini düşünün. İşte bu noktada mutfağınızdan gerçekten sağlıklı ürünler geçtiğini düşünebilirsiniz.

Kaçınmamız gereken diğer beyaz ise tuz. Her ne kadar günümüz şehir hayatının telaşında, koşuşturmasında geçiyor olsa da bu durum sağlığımızı korumaya engel değildir. Paketlerde satılan tuzların yerine kullanılabilecek gerçek tuzlar var. Mesela deniz tuzu. İçinde bulunan mineraller vücudumuzun ihtiyacının %80 inin karşılamaktadır. Unutmadan kaya tuzu ile yapılan turşular daha lezzetlidir. 😉

Gelelim son tehlikeli beyaza. Yani un. Sofralarımızın olmazsa olmazlarından ekmeğin ana maddesidir un. Yakın geçmişte diyet yapanlar için “ekmekten uzak dur!” uyarısı yapılırken şimdilerde bu uyarı yerini “beyaz ekmekten uzak dur!” şekline bıraktı.

Çünkü yıllardır en önemli besin kaynağımız olan ekmeğin doğal, tam buğdayla, hatta evlerde pişirildiği sürece son derece yararlı olduğu biliniyor artık. Emeğe en çok buğday, çavdar ve mısır unları yakışıyor. Burada en önemli şey, bu unların “tam”, yani katkısız olanlarını kullanmak.



Kaynak: Sadecespor.Net

__________________
Kuleden Merkeze Selam Olsun Herkese

 

Çevrimiçi

sekerden zor ya
kahve sekersiz içilmiyor, cay sekersiz içilmiyor.
guzel seyler hep zararlı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

__________________
Ey Türk Bayrağım,Vatanımın sembolu,Namusum !
Korkma yılma senin yanında bizler varız Vatanımızın sembolü. Bayragim. Bizler Osmanli Torunlariyiz. Senin yanındayiz asla yılma korkma.
Sen daima dalgalanacaksın

 

Çevrimdışı

Şimdi de içinde aroma olan her şeyden uzak durun almayın diyorlar @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] bulyonlardan da
İçerisinde zehirli madde çıkmış

 

Çevrimdışı

Feronia Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

sekerden zor ya kahve sekersiz içilmiyor, cay sekersiz içilmiyor. guzel seyler hep zararlı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Aynı düşüncedeyim

 

Çevrimdışı

un, tuz ve şekerden uzak durun ama kokain içebilirsiniz.

 

Çevrimiçi

Feronia Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

sekerden zor ya kahve sekersiz içilmiyor, cay sekersiz içilmiyor. guzel seyler hep zararlı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Şekersiz içiyorum hepsini
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Ocean Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

un, tuz ve şekerden uzak durun ama kokain içebilirsiniz.

hahaha buda bakış açısı :d

--IRCForumlari.NET ; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 22:06 -->-> Daha önceki mesaj 22:05 --

Hesna Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Şimdi de içinde aroma olan her şeyden uzak durun almayın diyorlar @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] bulyonlardan da İçerisinde zehirli madde çıkmış

Evet duydum. Valla artık ne alacağımızı şaşırdık o haldeyiz.

__________________
Kuleden Merkeze Selam Olsun Herkese

 

Çevrimdışı

Feronia Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

sekerden zor ya kahve sekersiz içilmiyor, cay sekersiz içilmiyor. guzel seyler hep zararlı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Şekersiz asla çay icemem derdim hatta çay bardaginin hemen hemen yarısına kadar şeker atardim ama 3 yıldır şekersiz içiyorum çay ictigimi yeni yeni anladım diyebilirim canım : )
Dene bence alışıyorsun.

__________________
Eski bir kadınım ben,
Siyah-Beyaz fotoğrafları,
45'lik plakları özlüyorum...
Yine bir gül nihal alıyor gönlümü
eteklerim uçuşarak vals yapıyorum..
Beyoğlu'nda gezerken Pera'yı düşlüyorum
Yelpaze ile serinlemek,
Naif birkaç sözcükle ısınmak istiyorum.
Yüzüne bakmaya utandığım,
elimi tutmaya kıyamayan,
Aşklar hayal ediyorum...
Eski bir kadınım ben,
İnce bir dantel gibi işlemeden hayatı,
Ölmek istemiyorum...

 

Çevrimdışı

Bunların yanına bir de Beyaz Rus eklenmeli bence
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

 

Çevrimdışı

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Bunları bıraktığım gün benim için zaten hayatın bir anlamı kalmıyor. Çevremde herkes beni bilir çikolata aşığı bir insanım. Her yurtdışına çıktığımda yada çevremden birileri gittiğinde her daim siparişlerim vardır 😀 Bırakanı tebrik ederim ama o ben değilim 🙄

 

Çevrimiçi

Zeytin Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Şekersiz asla çay icemem derdim hatta çay bardaginin hemen hemen yarısına kadar şeker atardim ama 3 yıldır şekersiz içiyorum çay ictigimi yeni yeni anladım diyebilirim canım : ) Dene bence alışıyorsun.

denerim canm. saysam cok seker alıyorum Gunde.. caydan kahveye kadar

@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...].. o ne guzel resim oyle. bak bak doyulmaz.
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

__________________
Ey Türk Bayrağım,Vatanımın sembolu,Namusum !
Korkma yılma senin yanında bizler varız Vatanımızın sembolü. Bayragim. Bizler Osmanli Torunlariyiz. Senin yanındayiz asla yılma korkma.
Sen daima dalgalanacaksın