Çevrimiçi

Göbekteki yağlardan kurtulmanın yolları!

Vücuttaki yağlanmadan kurtulmada bazı yiyecekler yardımcı olabiliyor. Ancak hiçbir besin tek başına kilo verdirmez. İşte kiloyu göbeğinden alanlar için bilinmesi gereken 9 yiyecek...

Bu 9 yiyecek, kiloyu göbeğinden alanlar için... Uzmanlar, göbek bölgesinden kilo alanların baklagiller, biberiye çayı, muz, üzüm gibi besinler tüketmesi gerektiğini vurguluyor. İşte kiloyu göbekten alanların tüketmesi gereken o besinler...




1. Baklagiller, göbek yağlarının baş düşmanıdır. Yağ oranı çok düşüktür ve protein, lif ve potasyum deposu oldukları için acıkmanızı geciktirir. Ayrıca sindirimi kolaylaştırır.


2. Uzmanlara göre; normalden daha fazla kalori aldığımız zamanlar olabiliyor. Bu gibi durumlarda biberiye ve yeşil çay tüketilmesi öneriliyor.


Günde 2 bardak biberiye çayı 100 kalori yaktırırken, yeşil çay ise 150 kalori yaktırıyor.




3. Yumurtanın beyazı, karnı tok tutarak acıkmayı geciktirir ve ayrıca güçlü bir idrar söktürücüdür.


4. Zeytinyağının içindeki omega yağ asitleri kalori yakmaya yardımcı olur. Salatalara günde bir yemek kaşığı konulan zeytinyağı kilo vermeyi kolaylaştırabiliyor.


5. Tatlı kriziniz gelirse çikolata yerine üzüm tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, üzümün çok daha sağlıklı bir seçenek olduğunu vurguluyor.




6. Limon suyu da göbek yağlarını eritme de oldukça etkili bir çözümdür. Bir bardak suya, yarım limon suyu sıkarak tüketmenin kilo vermede faydalı olabileceği belirtiliyor.


Tükettiğiniz sağlıklı besinlerin yanı sıra egzersiz de yağların yakılmasında yardımcıdır.


Egzersiz yaparak yağ yakımını yüzde 30 kadar artırabilirsiniz. Ancak mide sorunu olanlar limon tüketimine dikkat etmeli.




7. Karpuzun yüzde 90'dan fazlası sudur. Karnı tok tutar bu nedenle aşırıya kaçmamak şartıyla karpuz tüketebilirsiniz.


Potasyum açısından zengindir ve sindirimi kolaylaştırarak zayıflamaya yardımcı olur.


8. Kerevizin pişirmeden, çiğ olarak salatalarda kullanılması daha faydalıdır.




9. Muz hem sağlıklı hem lezzetlidir. Muz tok tutar ayrıca potasyum ve protein açısından da zengindir

Haberturk

__________________
Ey Türk Bayrağım,Vatanımın sembolu,Namusum !
Korkma yılma senin yanında bizler varız Vatanımızın sembolü. Bayragim. Bizler Osmanli Torunlariyiz. Senin yanındayiz asla yılma korkma.
Sen daima dalgalanacaksın

 

Çevrimdışı

yav yalan bunlar herhalde gitmiyor hiç sinemaki çayı bile denedim o da zararlıymış bağırsaklardaki yağı mı ne kurutuyormuş sanırım mekik koşmak ve yememek daha etkili olur

__________________
Sonumuz yakın mesafe