IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  sohbet

Etiketlenen Kullanıcılar

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 05 Ağustos 2019, 00:22   #1
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Ofiste Yiyebileceğiniz Zihin Açan Besinler





Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.



Ofise geçmeden önce iyi bir kahvaltıyla güne başlamadıysanız günün ilerleyen saatlerinde enerjiniz düşer, kendinizi halsiz hissedersiniz ve çalışma motivasyonunuz düşer.
Meyveli Parfe
Parfe ister sütle ister yoğurtla son derece pratik bir şekilde hazırlanabilen bir atıştırmalıktır. İçerisine ekleyebileceğiniz çilek, yabanmersini, ahududu, kivi veya muz ile hem vitamin hem de mineral kaynağı son derece faydalı bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Bu meyveler enerjinizi yükselttiği gibi yorgunluğa bağlı oluşan konsantrasyon problemini de ortadan kaldırır.
Ceviz ve Badem
Ceviz ve badem E vitamini yönünden zengin besinlerdir. Beyin fonksiyonlarında etkili bir vitamin olan E vitaminini ofiste bir avuç ceviz ve badem yiyerek alabilirsiniz.
Bitter Çikolata
Yapılan araştırmalar siyah çikolatanın birçok faydası olduğunu kanıtlıyor. Enerjinizi yükseltip, konsantrasyonunuzu arttıran ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan hormonların devreye girmesine destek olan çikolatadan bir bar tüketmenizde fayda var.
Brokoli
İster haşlayıp yoğurtla tüketin isterseniz de zeytinyağı ve limon ile kendinize bir kâse salata yapın. İçeriğindeki C ve K vitamini sayesinde beyin fonksiyonlarınız gelişir.
Yumurta
İçeriğindeki yüksek oranda protein bulunan yumurta aynı zamanda A ve B 12 vitamini yönünden zengindir. Beyin fonksiyonlarında etkili olan potasyum da içeriyor oluşu yumurtayı en önemli atıştırmalıklardan biri yapar.
Avokado
İçeriğindeki protein, A, B6 ve C vitamini ile oldukça faydalı olan avokado kalorili bir besin olduğu için atıştırmalık olarak bir büyük avokadonun sadece yarısını yemeniz yeterlidir. Limonla veya acı bir sosla daha lezzetli hale getirebileceğiniz avokadoyu da zihin açan besinler listenize ekleyin.
Alıntı

__________________
Ruhum hep hayLaz kaLacak,
Üzgünüm hayat ßen " ßüyümeyeceğim.. "
 
Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları eglen sohbet Mobil Chat
Cevapla

Etiketler
beslenme onerileri, saglikli beslenme


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
B12 Vitamini Bulunan Besinler - B12 Vitamininin Bulunduğu Besinler PySSyCaT Vitaminler 0 25 Ocak 2015 14:39
Zihin Açan Bitkiler Ecrin Alternatif Tıp 0 21 Ekim 2014 20:36
Zihin Açan Bitkiler Zen Alternatif Tıp 0 12 Haziran 2014 12:13
Zihin açan bitki wHiSkEy Alternatif Tıp 1 27 Aralık 2010 13:35
Çocuklarda zihin açan gıdalar pyracantha Aile Evlilik ve Çocuklar 0 03 Aralık 2010 21:48