| |
|
17 Mayıs 2016, 15:49
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | İnce bir karın için 8 adım Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Şeyda Coşkun'dan öneriler... • Lifli besinler tüketin. • Doğru bel egzersizleri yapın. Örneğin oklava yardımıyla bel egzersizleri yapabilirsiniz. Elinize oklava alın, yumuşak bir zemine oturup dengeyi sağlamak için bacaklarınızı uzatıp açın. Sopayı boynunuzun arkasından omuzlarınıza yerleştirin ve ellerinizi uçlarına koyun. Dik oturuşunuzu bozmadan karnınızı içe doğru çekerek sıkın ve kendinizi sağa doğru çevirin. Sonra aynı Şekilde sola doğru çevirin. Bunu yaparken başlangıç pozisyonuna geçtiğiniz her defa nefes alıp çevirme işlemi sırasında nefes vermeyi unutmayın. Bu hareketi her bir yÖn için 10 olmak Üzere toplam 20 kez yapın. • Her öğünden önce 1 bardak su içmeyi unutmayın. • Beyaz ekmeği hayatınızdan çıkarın. • Düzenli spor yapın. • Pilatesi hayatınıza sokun. • Porsiyonlarınızı azaltın. Gözünüz değil mideniz doysun! • Ne kadar çok aç hissederseniz o kadar çok yersiniz. Bu nedenle öğün aralarını unutmayın. Sağlık probleminiz yoksa ara öğünlerden vazgeçin.
__________________ Meğer candan öte bir can daha varmış.. Ve onun adı evlatmış.. Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| diyet, ince bir karin icin 8 öneri, seyda coskun |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| İnce Bel Gergin Karın: Brezilya Tekniği | Elysian | Ah Kadınlar | 0 | 28 Nisan 2014 17:18 |
| Karın Yağlarından Kurtulmak İçin 2 Adım! | Sue | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 04 Temmuz 2012 22:08 |
| Karın Eritmek Için | YapraK | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 25 Ağustos 2009 13:17 |
| Dümdüz bir karın için | Sükût | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 16 Temmuz 2008 17:34 |
Normal
