19 Haziran 2015, 16:56 | #1 | |
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0) | Her gün yemeniz gereken 7 besin Yumurta : görüntülenme:27661 Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. 2 7 Yağlı Tohumlar: Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Stresi azaltan ve kalp sağlığı için gerekli olan ALA(alfa linolenik asit) açısından zengindir. ALA, bitkisel omega-3 yağ asididir. Ayrıca, tekli ve çoklu doymamış yağ asitlerince zengin ceviz kötü kolesterolü(LDL) düşürür ve iyi kolesterol(HDL)’yi yükseltir. 3 7 Çay: Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Çayın içeriğindeki flavonoidlerden yüksek düzeyde fayda sağlamak istiyorsanız; içtiğiniz çay çeşitliğini artırın. Ve mutlaka taze demlenmiş çay tüketin. Eğer yaz aylarında soğul çay müdavimi iseniz; buzdolabında beklettiğiniz süreçte flavonoid kaybı yaşamak için hazırladığınız çay karışımı içerisine C vitamini ve sitrik açısından zengin limon veya greyfurt ekleyin. 4 7 Yoğurt Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Sadece bir bardak yoğurt günlük alman gereken kalsiyumun yarısını sağlar. Ayrıca protein, fosfor, potasyum, çinko, riboflavin(B2 vitamini), B12 vitamininden de zengindir. Yoğurt suyu bol miktarda riboflavin içerdiği için atmak yerine çorba yapımında değerlendirebilirsiniz. 5 7 Portakal: Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. 6 7 Baklagiller: Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Vücudumuzda bitkisel kaynaklı demirin emilimini artırmak için C vitaminden zengin besinlerle birlikte tüketin. Baklagiller lif açısından oldukça zengindir. ½ su bardağı pişmiş kuru fasulye 7 gram lif içerir. Bu sayede kandaki kolesterol seviyeni de dengede tutar. 7 7 Ispanak: Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. | |
|
Etiketler |
7, besin, gereken, gÜn, yemeniz |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
Besin Zinciri Ve Besin Ağı Nedir - Besin Zinciri Ve Besin Ağı | PySSyCaT | Vitaminler | 0 | 25 Ocak 2015 14:47 |
Domates yemeniz için 4 neden | Ecrin | Alternatif Tıp | 0 | 16 Ekim 2014 22:16 |
Diyetinizde mutlaka olması gereken 15 besin | Lcia | Diyet Tarifleri | 0 | 06 Eylül 2014 17:44 |
Yazın tüketmeniz gereken 4 harika besin | Lady | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 30 Temmuz 2012 12:04 |