| |
|
10 Haziran 2014, 23:32
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Gelinler için acil Gelin Diyeti Yazın gelmesiyle birlikte düğün sezonu da başlamış oldu. Genç kızların uzun zamandır beklediği ve yıllarca hayalini kurduğu o eşsiz günde fit bir görüntüye kavuşmak istemesi en doğal hakkı. Gelinlerin düğün günlerinde harika görünmesini sağlayacak diyeti Diyetisyen ve Beslenme Koçu Ayşe Tuğba Şengel anlattı. İşte gelinlik diyeti ve dikkat etmeniz gerekenler... Gelinler ne kadar sağlıklı ve formda hissederse eğer düğün günü de o derece enerjik ve kusursuz olacaktır. Düğün öncesi uzak durulması gereken besinlerDüğün hazırlıkları biraz zorlu ve koşuşturmaca içinde geçse de; bu yoğunluk gelinlerin düğünden önce yaptığı fiziksel aktiviteyi artırmasına yardımcı olur. Yoğun geçen bu günlerde karşılaşılan zorluklar küçük bir davranış değişikliği ile avantaja çevrilebilir. Düğünden önceki hafta mutlaka yediklerinize dikkat etmelisiniz. 1.Konserve türü ve fazla tuzlu ürünlerden uzak durmaları şart. Çok fazla bu tür besinler tüketirlerse eğer vücutta su tutumu fazla olur. Dolayısıyla ödem oluşur, şişkinlik hissi kişiyi rahatsız eder. 2.Basit karbonhidrat tüketmekten kaçınmalılar çünkü kalitesiz karbonhidratlar şeker dengesinin bozulmasına sebep olur, kişi halsizlik ve yorgunluk hisseder. Düğün öncesinde daha çok enerji veren ve uyanık tutan tam tahıllar ve protein grubundan tüketmek daha doğrudur. 3.Gaz yapıcı kurubaklagiller, asitli içecekler, yağlı yiyeceklerden mutlaka uzak durulmalıdır. 4.Su tüketimi artırılmalıdır. Düğün telaşı içerisinde hissedilen susuzluk ve açlık karıştırılabilir. Yemek yerine mutlaka su tüketmeye yönelmek gerekir. 5.Düğün öncesi stres ve heyecan ile kişide kabızlık ve ödem oluşturabilir. Bitki çayları tüketerek stres azaltılabilir. Kabızlık ve ödem için kiraz saplı çay ve kayısı çayları tüketilebilir. Son 3 gün yapılacak gelin diyeti Kalkınca: 1 bardak su + 2 tane kuru kayısı SABAH (09:00) : 1 haşlama yumurta veya 1 dilim peynir (az yağlı), 6 tane zeytin, şekersiz açık çay, 1 ince dilim tam buğday ekmeği ARA (10:30) : 4-5 küçük dilim elma ÖĞLE (13:00 ) : 120 gram yağsız haşlama veya ızgara et ya da (kabak garni), salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ), 1 dilim tam buğday ekmeği ARA (15:30) : 1 dilim peynir, 2 tane grisini, salata AKŞAM (19:00) : 1 kase yoğurt, 10 yemek kaşığı patlıcan veya kabak yemeği (patatessiz,susuz), salata ARA (21:00) : 10 tane çilek veya 2 ince dilim ananas Bu şekilde hem düğüne yakın stresten şişkinliğiniz olmaz, hemde kendinizi daha rahat ve iyi hissedersiniz. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| acil, diyet, diyeti, gelin, gelin diyeti, gelinler, hızlı kilo verme, icin |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Gelin Ve Damat Diyeti | Elysian | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 03 Haziran 2014 11:48 |
| Gelin Diyeti | N999 | Diyet Listeleri | 1 | 28 Mayıs 2013 22:56 |
| Dünya Evine Gireceklere Gelin Diyeti | Sue | Evlilik Hazırlıkları | 0 | 03 Ağustos 2012 13:25 |
| Taylan Kümeli’ den gelin diyeti ve detoksu | AnqeL | Evlilik Hazırlıkları | 0 | 26 Şubat 2012 01:36 |
| Gelinler için bakım takvimi: | pyracantha | Evlilik Hazırlıkları | 0 | 30 Kasım 2010 18:17 |
Normal
