| |
|
04 Mayıs 2014, 14:32
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Kuruyemiş kilo kaybınızı hızlandırıyor Uygun miktarda tükettiğinizde birçok faydası olan kuruyemişleri sevmeyenimiz eminim yoktur, lezzetlerinin yanısıra sağlık açısından ve kilo kaybını da hızlandırması açısından ara öğünlerde tüketmeye çalışın. Badem, ceviz, fındık sağlıklı protein kaynaklarıdır özellikle spor yapanların kas artışını sağlamaları ve yağ kayıplarını hızlandırmaları açısından faydalıdır. MUFA içeriği yüksektir, kalp damar sağlığı için faydalıdır. Ayrıca MUFA(tekli doymamış yağ asidi) göbek yağlarının erimesinde de destek olmaktadır, tabi uygun miktarda tüketmek şartıyla. Son araştırmalar özellikle bademin LDL kollesterolü daha yüksek oranda düşürdüğü yönündedir. Lif içeriği yüksektir, sindirim problemlerini düzene sokabilir ve tokluk hissinizi artırır. E vitamini içerirler bu nedenle anti aging etkisi bulunmaktadır. Ay çekirdeği ise yine lif oranı yüksek, mineral ve vitaminlerden zengindir. Özellikle potasyum, manganez ve demir içeriği yüksektir. Kalorisinin yüksek olması nedeniyle dikkatli tüketilmesinde fayda var. Ceviz birçok araştırma sonucuna göre birçok faydası bulunmakta, kalp sağlığına faydasının yanısıra özellikle de ruhsal yapıyı düzenlemekte. Bayanlarda regl öncesinde görülen ruhsal dengesizliğe etkili bir kuruyemiş. Şeker hastalığınız veya insulin direnciniz varsa uygun miktarda kuruyemiş yemenizde fayda var, şekeri regüle eden yine etkili besinlerdir. Ayrıca selenyumdan da zengin olmaları nedeniyle kansere karşı da koruyucudur. Diyetisyen Özlem Sert Aydın Alıntı | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| hızlandırıyor, kaybınızı, kilo, kuruyemiş |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| IE 11 nasıl hızlandırıyor? | CeSaRCripS | Alternatif Arama Motorları | 0 | 08 Aralık 2013 17:00 |
| Bu yiyecekler reflüyü hızlandırıyor | Violent | Sağlık Köşesi | 0 | 08 Kasım 2013 10:01 |
| Bir bardak su beyni hızlandırıyor.. | Estela | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 10 Eylül 2013 16:44 |
| Yer Elması Metabolizmayı Hızlandırıyor | Liaaa | Sağlıklı Bakım Önerileri | 0 | 03 Mayıs 2012 15:06 |
| Windows 7, 64-Bit'e geçişi hızlandırıyor! | Slipknot | Windows | 0 | 25 Nisan 2010 14:14 |
Normal
