| |
|
02 Mayıs 2014, 23:48
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Pilates İçin Egzersiz Hareketleri (Resimli) Pilates İçin Egzersiz Hareketleri (Resimli) Hem bölgesel incelme hem de sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için pilates hem kadınlara hem de erkeklere önerilen son zamanların en moda sporu. Hem efor sarf ederek kilo kaybı yaşıyor hem de bölgesel incelme ve sıkılaşma hareketleriyle harika bir fiziğe kavuşuyorsunuz. İşte günde 30 dakikanızı ayırarak mükemmel bir vücuda kavuşacağınız pilates hareketleri… BACAK HAREKETLERİ Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Yere yatıp bacaklarınızı 90 dereceye yakın pozisyonda kaldıracağınız ve baş ve omuz bölgesini yukarı iteceğiniz bu hareket ile sımsıkı bir karına kavuşmak mümkün. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Ön bacak kaslarını çalıştırmak ve karın kaslarını güçlendirmek için bu egzersiz bire bir. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Popo sıkılaştırma ve vücuda esneklik kazandırma, sırttaki baskıyı azaltmak için bu pozisyon pilateste altın duruştur. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Karın kasları ve bacak kaslarını geliştirmek isteyenler için önerilen bu pozisyonla yan fazlalıklarınızdan da kurtulacaksınız. SIRTINIZI ÇALIŞTIRIN AĞRILARDAN KURTULUN Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Sırtı açma germe hareketleri de yine özellikle masabaşı çalışan kişiler için oldukça önemli. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Arka bacak kasları ve popo kasları için önerilen pozisyon. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Sıkı kalça kaslarına sahip olmak isteyen kadınlar için de pilates topuyla bu pozisyon yeterli olacaktır. Ama düzenli yapılırsa… Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Sırt hareketi yukarıda da belirttiğimiz gibi oldukça önemli bir pozisyon. Pilatesle sırt ağrılarından kurtulmanız da son derece mümkün. KALÇA KASLARINIZI SIKILAŞTIRIN! Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Arka bacak sıkılaştırmak isteyenler için verimli bir pozisyon. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Vücudun neredeyse tüm kaslarına erişen bu pozisyon, pilatese yeni başlayanlar için zor görünse de rutine bağlayacağınız çalışmalarınız sonucunda siz de bu pozisyonu rahatlıkla yapacaksınız. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Kalça kaslarının gergin ve sıkı durumda olduğu bu pozisyonla hem bacaklarınız hem karın kaslarınız hem kalça kaslarınız çalışma imkanı bulacak. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. bir bacak arkası ve popo çalışması daha… Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Bacak ve kalçalar için bir özel pozisyon. MÜKEMMEL BİR FİZİĞE KAVUŞUN! Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Böyle bir fiziğe kavuşmanız pilatesle hayal olmaktan çıkıyor Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Sırt ve boyun çalışmalarından bir pozisyon. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Hem sırt hem bacak çalışmasıyla aynı anda hem kaslarınızı geliştirebilir hem de sırt ağrılarından kurtulabilirsiniz. Alıntıdır. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| egzersiz, hareketleri, pilates, resimli, ıçin |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Güzel Ve Sağlıklı Eller İçin Egzersiz | Rhytia | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 26 Şubat 2014 22:03 |
| Karın Şişliğine İyi Gelen Egzersiz Hareketleri | Amelia | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 03 Şubat 2014 02:06 |
| Flaş!.. “pilates tam bir para tuzaği” diyen manken gizem özdilli’ye pilates.. | PauL | Haber Arşivi | 0 | 11 Şubat 2012 14:36 |
| Resimli Göbek Eritme Egzersizleri ve Hareketleri | YapraK | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 27 Aralık 2009 05:50 |
Normal
