| |
|
25 Ocak 2014, 16:21
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Porsiyon Nasıl Ölçülür? (Resimli), Yemek Yemeden Önce Porsiyon Ölçüsüne Bakın. Porsiyon Nasıl Ölçülür? (Resimli) Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Diyet yaparken porsiyon kavramı her zaman kafa karışıklığına neden olur. Hangi besinden ne kadar tüketmeniz gerektiğine bir tülü karar veremiyorsanız, kendi elinizi ölçü olarak kullanın. Yumruğunuz, avuç içiniz ve parmaklarınız aslında ne kadar yemeniz gerektiğinizi anlamanıza yardımcı olacak. Örneğin; * Et tüketmek istiyorsanız, kendi avuç içinizi ölçü olarak almalısınız. * Tereyağı, başparmağınızın ucunu geçmemeli. * 1 porsiyon dondurmanın ideal ölçüsü kendi yumruğunuz kadar olmalıdır. * Beslenme uzmanlarının bahsettiği 1 kibrit kutusu peynir, iki parmağınızın kalınlığı kadardır. * Yerfıstığı ezmesi tutkunuysanız, yalnızca iki başparmağınız kadar tüketin. * Makarna yemeden duramıyorsanız, en ideal ölçü yine kendi yumruğunuz kadar olandır. * Karbonhidratlı besinler daima bir yumruğunuzun boyunu geçmemeli. * Salatalarınıza ekleyeceğiniz zeytinyağı ise 1 tatlı kaşığını geçmemeli. Unutmayın, 1 yemek kaşığı zeytinyağı 135 kaloridir. * Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi krepler ise 1 CD boyutu kadar olmalı. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| bakın, nasıl, porsiyon, resimli, yemeden, yemek, Ölçülür, Ölçüsüne, Önce |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Günde En Az 5 Porsiyon | Liaaa | Sağlık Köşesi | 0 | 11 Haziran 2012 20:16 |
| Kan Basıncı Nasıl Ölçülür | Liaaa | Sağlık Köşesi | 0 | 28 Nisan 2012 11:57 |
| İştahlı Diva 3 porsiyon mantı yedi | PassioN | Haber Arşivi | 0 | 02 Nisan 2012 20:57 |
| Günlük Tüketim Miktarı Çocuklar İçin 2 Porsiyon | YapraK | Aile Evlilik ve Çocuklar | 0 | 13 Ocak 2010 03:00 |
| Izgara Et Yemeden Önce İyi Düşünün | Heidi | Sağlık Köşesi | 3 | 30 Mayıs 2008 22:36 |
Normal
