IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  sohbet odaları

Etiketlenen Kullanıcılar

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 15 Ocak 2014, 12:13   #1
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Fazla Yemenizi Engelleyecek Öneriler




Sağlıklı beslenmeye özen gösterilmeli
Televizyon karşısına geçtiniz ve canınız bir şeyler yemek istedi. Tabi ki yiyin fakat düşük kalorili olmasına özen gösterin. Hafif bir şeyler atıştırın.

Özellikle günlük hayatta sevdiğiniz şeyleri tüketmeye dikkat edin
Yemekten keyif aldığınız besinleri porsiyonları az tutarak gün içinde tüketmeniz, hem fazla kilo almamanızı hem de psikolojik olarak rahatlanamanızı sağlayacaktır.

Yediğiniz yemeklerin porsiyonlarına dikkat edin
Sevdiğiniz kalorili yiyecekleri hayatınızdan tamamen çıkarmayın. Sadece küçük miktarlarda tüketin.

Bol miktarda meyve ve sebze tüketin
Meyve ve sebzelerden lif ve vitamin açısından zengin olanları hayatınızdan eksik eteyin.

Sıvı tüketimiyle aldığınız kalorileri sıfırlayın
Yüksek kalorili kola ve ya gazoz gibi besin değeri düşük içeceklerden kaçının. Alkol kullanıyorsanız iki kadehi aşmayın. Su tüketimi en ideal tercihiniz olsun.

Egzersizlerinizi düzenli hale getirin
İlgi duyduğunuz spora zaman ayırın, bunları düzenli yapın.

Suçluluk duygusundan uzaklaşın
Yediklerinizi fazla kaçırdıysanız bunu kendinize sorun etmeyin. Kendinizi suçlu hissetmeyin. Bir araştırmaya göre, yediklerinden suçluluk duyan kişiler, daha fazla kilo almaya yönelen besin tercihlerinde bulunuyorlar.

 
Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları eglen sohbet reklamver
Cevapla

Etiketler
engelleyecek, fazla, yemenizi, Öneriler


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Fazla Kilolardan Kurtulmak için Öneriler oneofgirl Evlilik Hazırlıkları 0 29 Ağustos 2013 12:37
Erzurum Şifa Hastanesi, sağlık göçünü engelleyecek projelere imza atıyor Deinonychus Sağlık Köşesi 0 18 Ekim 2011 16:02
Kilo Almanızı Engelleyecek Taktikler! Dilara Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 04 Temmuz 2010 14:02
ÖSS'ye gireceklere öneriler. Sükût YGS ve LYS'ye Hazırlık 0 30 Mayıs 2008 19:25