| |
|
26 Nisan 2008, 18:18
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Ev kadınları daha kilolu Ev kadınları, çok fazla iş yapmalarına rağmen nasıl kilo aldıklarına anlam vermekte zorlanırlar. Ancak enerji kaybına neden olacak işlerin büyük bölümünü artık makineler yapıyor. Araştırmalar gösteriyor ki ev kadınları çalışan kadınlardan daha kilolu. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Uzmanlar, ev kadınlarının kilo almasında elektrikli ev aletlerinin yanı sıra bilgisayar ve televizyon karşısında yenen kurabiye, kek ve pasta gibi gıdaların da önemli rolü olduğunu söylüyor. Ev kadınlarının çalışan kadınlara göre daha kilolu olduğunu söyleyen İstanbul Özel Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Aşkın Yüksel, ev kadınlarının kilo problemlerini ortadan kaldırmaları için alabilecekleri önlemleri anlattı: YAĞLARDAN UZAK DURUN Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Salataları servis yaparken mutlaka kevgir kullanılmalı ki yağ servis tabağında kalsın. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Etli yemeklere kesinlikle yağ ilave edilmemeli. Kendi yağıyla pişerse hem daha lezzetli olur hem de kalorisi azalır. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Et suyunun jelini atıp kullanınız çünkü et suyunun jelinde yağ birikir. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Yemeklerde tuz yerine damak tadına göre; nane, köri, karabiber, kimyon gibi baharatlar kullanmalı çünkü tuz vücutta fazla su birikimine sebep olur. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Patates haşlanmış ya da fırında pişirilerek tüketilmedir. Eğer patatesi kızarmış seviyorsanız kendiniz yağsız patates cipsi hazırlayabilirsiniz. Patatesleri cips gibi ince ince kesip ısıtılmış, yağsız tost makinesinde pişirerek tüketebilirsiniz. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Tavuğun derisi kullanılmamalıdır çünkü en fazla yağ bu bölümde bulunur. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Tavuğun görünen yağları ayıklanıp kullanılmalıdır. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Yemek pişirirken yanmaz tava kullanın. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Yemekleri karıştırırken tahta kaşık tercih edin. Metal kaşık, sebzelerde C vitamini kaybına neden olur. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Lokmaları 20-25 kere çiğneyin. HER GÜN YÜRÜYÜŞ YAPIN Her gün yürüyüş ve egzersiz yapın. Özellikle sabah açken yapılan bir saat tempolu yürüyüş, kilo almaktan koruyacağı gibi kilo vermeye de yardımcı olacaktır. Kabul günleri kilo almaya sebep oluyor. Böyle günlerde sebze ağırlıklı ve zeytinyağlı yiyecekler tercih edilmeli. Şekerli ve gazlı içecekler yerine ayran veya taze sıkılmış meyve sularını tüketmeye gayret ediniz. Vitamin ve mineral bakımından da oldukça zengin olan bu içecekler günlük vitamin ihtiyacınızı karşılamada katkıda bulunacaktır. Ağır hamur tatlıları yerine dondurma veya sütlü tatlıları tercih edilmelidir. Gün içerisinde televizyon karşısında yemek yemeyin. Televizyon ve bilgisayar karşısında atıştırılan kurabiye, kek ve pastaların önemli kalori kaynakları olduğunu unutmayın. Televizyon ve bilgisayar karşısındayken hem ne kadar yediğinizi anlamazsınız hem de gıdaları normalden daha hızlı tüketirsiniz. alıntı | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| daha, kadinlari, kadınları, kilolu |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Hangi erkekler kilolu kadınları daha çok beğeniyor | Lcia | Ah Kadınlar | 1 | 15 Mart 2015 03:01 |
| Kilolu Kadın Daha Çapkın | xena | Ah Kadınlar | 2 | 21 Temmuz 2014 13:30 |
| Stres altındaki erkekler, kilolu kadınları daha çekici buluyor | Sim | Ah Erkekler | 0 | 04 Temmuz 2013 17:14 |
| Kilolu kadınlar daha zeki oluyormuş | YapraK | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 26 Mart 2009 22:21 |
| Kilolu kadınlar daha zeki! | Süslü | Ah Kadınlar | 1 | 22 Şubat 2009 16:00 |
Normal
