| |
|
10 Eylül 2013, 16:56
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Gülben Ergen'in zayıflama formülü Gülben Ergen nasıl zayıfladı ? Gülben Ergen ikizleri Ares ve Güney'in doğumundan sonra 18 kilo verdi. İdeal kilosuna kavuşan Gülben Ergen diyet sırlarını anlattı: � Güniük diyetinizde nelere dikkat ediyorsunuz? Ara öğünleri atlamamaya çalışıyorum. Ayrıca porsiyonlarımı küçültüyorum. Beyaz un Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. şeker ve ekmek gibi tehlikeli üçlüden uzak duruyorum. Bu arada mutlaka yürüyüş yapıyorum. � Diyetinizin olmazsa olmazı nedir? Salata benim öğünlerimde joker muamelesi görür. Et mi var ana öğünde yanına mutlaka salata� Sebze mi yiyorum yanında mutlaka salata� Kahvaltıda bile domates Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. salatalık ve yeşillik olmasını isterim. � Ekmek Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. pilav Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. makarna sevmez misiniz? Bayılırım. Ama ölçülü tüketirim. 1 dilim ekmeğin alternatifler yaratırım. 1 dilim ekmeğin alternatifleri şunlar: 1 kase çorba Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. minik bir kase pilav Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. 1 haşlanmış patates Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. 4 grissini. Mesela pilav yediğimde ekmek tüketmiyorum. Çorba çok doyurucu ve besleyici bir seçenek. 1 kaşık yağ ile harika lezzetler elde edebilirsiniz. Brokoli çorbası mesela� Lahana çorbası mesela� Yayla çorbası� Yanına ıspanak Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. semizotu gibi bir sebze yemeği veya ızgara et ile dengeli bir öğün oluşturmak mümkün. Mücver kızartılmadan fırında yapılırsa müthiş bir yemektir bence. Aynı şekilde mantar da öyle. � Diyetinizde yasak var mı? Tek yasağım tatlı. Ama dondurma hariç. Zaman zaman motivasyon için ödüller gerekebiliyor. Dondurma da benim için onlardan biri. Evde genellikle sütlü tatlılar yaparım ama asla şeker kullanmam. Bizim evde tatlılar balla veya pekmezle yapılır. � Meyveyle aranız nasıl? Kendimi frenlemekte en zorlandığım iki şey var: Meyve ve tuz. Bol meyve yerim. Bol meyve de bol şeker demek. Çok zararlı olmasına rağmen tuzlu yemek severim. Hatta turşu vazgeçilmezimdir. Bu iki yaramazlığım dışında bir de dondurma düşkünlüğüm var. � Günde ne kadar su içersiniz? Kesinlikle günde en az 2.5 litre su içiyorum. Sabahları ve akşam yatmadan önce küçük yarım litrelik ılık suyumu bitirmeye çalışırım. Güne başlarken ılık suyumun içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi katarım. Elma sirkesiyle amacım zayıflamak değil Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. iç organlarımın temizlemesini sağlamak. Zaten bence hiçbir şey tek başına zayıflatmaz Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. her şey bir bütün. Su da zayıflatmaz. Yediklerinize dikkat etmiyorsanız aksine şişirir bile! | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| ergenin, formülü, gülben, zayıflama |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Gülben Ergen - Sen | Estela | D, E, F, G | 0 | 10 Eylül 2013 13:08 |
| Gülben Ergen'den bir ilk | PassioN | Haber Arşivi | 4 | 26 Nisan 2012 17:10 |
| Gülben Ergen'i hiç sevmiyorum | PassioN | Haber Arşivi | 1 | 07 Mart 2012 03:58 |
| Gülben ergen, zayıflama sırlarını açıkladı! | yoSun | Haber Arşivi | 0 | 08 Kasım 2010 16:01 |
Normal
