| |
|
10 Eylül 2013, 16:46
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Kilo vermenin 6 sırrı.. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Dünyaca ünlü Türk doktor Mehmet Öz Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. kilo vermenin bir hayat tarzı haline gelmesi gerektiğini belirterek Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. bunu motive edecek adımları sıraladı. Öz Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. şu tavsiyelerde bulundu: "HER SABAH AYNI GIDALARI TÜKETİN'' Son yapılan bir araştırma Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. hergün aynı gıdaları alan kadınların Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. 24 saat boyunca ortalama 100 kalori daha az tükettiğini ortaya koydu. Bunu yapmanın en iyi zamanı sabah saatleri. Vücudunuz gece boyunca perhiz yapıyor ve kalktığınızda yeni bir güne hazırlanıyorsunuz. Her zaman yaptığımız gibi güne yoğurt ve çay üzümü ile güçlü bir başlangıç yapın. Bu ikili bol protein ve vitamine sahip ayrıca açlığınızı bastırmanıza da yardım edecektir. ''YEMEKLERİNİZİ HAFTALIK YAPIN" Pazar akşamları ailenin bir araya geldiği zamandır. Tüm hafta yetecek yemekler yapmak üzere mutfağa gireriz. Genelde ana öğün için yemekleri sonraki bir veya iki güne kalacak şekilde fazla yaparız. Ardından sonraki akşamlar için çorba çeşitleri ve yavaşça kaynayarak hazırlanan yemekler yaparız. Daha sonra bunları derin dondurucuya koyarız. Biz bunun için cam kapları tercih ediyoruz. Bunları yanı sıra bol miktarda yaş sebze hazırlayıp bozdabında depoluyoruz. Bunları hafta içinde aperatif olarak mikro dalga fırında ısıtıp ya da çiğ olarak fıstık ezmesiyle birlikte tüketiyoruz. Fıstık ezmesi her yerde kolayca bulunabilir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. besin değeri yüksektir ve tok kalmanıza yardımcı olur. HER ŞEYİN TAZESİNİ SATIN ALMAYIN Sağlıklı gıdaları ucuza tüketmek biraz beceri gerektirebilir fakat USDA'nın yaptığı son araştırma Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. porsiyon başı fiyat analizi yapıldığında Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. sağlıklı bir yiyecek ile abur cubur yiyeceklerin aynı maliyette olabileceğini gösteriyor. Fiyatları yükselten şey o gıdaya ulaşılabilirliktir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. donmuş veya kutulanmış gıdalar alabilirsiniz. Bunlar taze olanlarıyla besleyicilik olarak benzer değerlere sahiptir. Hatta bazı durumlarda daha da besleyicidirler. Normalde bir ürün hasat edilir edilmez besin değerlerini kaybetmeye başlar. Ancak dondurulmuş veya kutulanmış yiyecekler genelde tazeliklerinin en iyi olduğu sırada ambalajlandıkları için azami besin değerine sahiptir. Ayrıca sebze Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. meyveleri sezonunda tüketin. Bizim stratejimiz şu oluyor: Çay üzümlerini bol ve ucuz olduğu dönemde satın alıyoruz Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. ardından da yıl boyunca yiyebileceğimiz şekilde derin dondurucuya atıyoruz. Bunun için şunları deneyin: Dondurulmuş mısır Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. dondurulmuş yeşil fasulye Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. dondurulmuş kiraz Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. dondurulmuş böğürtlen ve kutulanmış domates. KENDİNİZE SEVDİĞİNİZ BİR AKTİVİTE BULUN Amerikalılar Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. verdikleri kiloların üçte birini hemen o yıl içinde geri alıyor Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. sonraki üç veya beş yıl içinde de eski kilolarına geri dönüyor. Bunun nedeni Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. kilo verdikten sonra birçok insanın eski alışkanlarına dönmesidir. Fakat keyif aldığınız her zaman yapabileceğiniz egzersizler bularak bu trendin önüne geçebilirsiniz. Bulmakta zorlanmamanız için bilgisayarınızda veya DVD çalarınızda sevilen bir yoga videosuna eşlik edebilirsiniz veya bir partnerle bir balo salonu veya dans okuluna yazılabilirsiniz. BİR LOKMA TADINA BAKIN Hayat ya hep ya hiç değildir. Araştırmalar gösteriyor ki Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. yemekteki en büyük tatmini ilk lokmada alıyoruz. Kendinize bir lokma almaya izin verin Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. bunu ağzınızda yavaş yavaş çiğneyerek tadını alın Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. ardından da yemekten uzaklaşın. Bir parça pasta yerim Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. bunu ağzıma yayıp Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. temizledikten sonra başka bir faaliyete yoğunlaşırım. İŞİ KOLAYLAŞTIRIN Vücudunuzu çalıştırırken çok enerjik olmak gerekmiyor. Yeni bir araştırma Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. yürümek gibi düşük yoğunluklu egzersiz yapan insanların Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. daha kısa fakat yoğun egzersiz yapmaktan daha fazlasını kazanmış olabileceğini gösteriyor. Bir adım ölçer alın Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. bunun ne kadar kolay ve faydalı olduğuna şaşıracaksınız. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| 6, kilo, sırrı, vermenin |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Hızlı Kilo Vermenin Tehlikeleri Neler? Hızlı Kilo Vermek | Zen | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 05 Şubat 2013 16:11 |
| Sağlıklı Kilo Vermenin Sırları | Heidi | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 1 | 04 Şubat 2013 16:00 |
| Kilo Vermenin 50 Değişik Yolu | Liaaa | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 01 Haziran 2012 13:35 |
| Evde Kilo Vermenin Yolları | Dilara | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 05 Haziran 2010 14:04 |
| Kilo vermenin bilinmeyen yönleri | YapraK | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 27 Aralık 2009 05:46 |
Normal
