Çevrimdışı

YURTDIŞINDA veya YURTİÇİNDE ULUSLARARASI RESTORANLARDA

NOT; Yurtdışında nereye giderseniz gidin, uçuş sonrası kendinizi şiş hissedebilirsiniz, özellikle uzun uçuşlar sonrası bu daha da fazla olabilir. Lütfen o moralsizlikle aşırı besin alımından kaçınalım.Thai Mutfağı:

Baharat karışımları, hindistan cevizi sütü, yer fıstığı, deniz mahsüllerinin beraber ve sıkça kullanıldığı Thai mutfağı damak tadınıza farklı gelen tatlı-ekşi veya acı-ekşi karışımlardan oluşmaktadır. Daha çok sade pişirme teknikleri ve az malzemeli yemekleri seçmeniz hayal kırıklıkları yaşamamanıza ve sürpriz kalori bombardımanlarından sakınmanıza yardımcı olabilir.


Örnek menüler:
1 porsiyon papaya salatası (yağsız-sossuz)
+ Pad-Thai (en fazla 8 yemek kaşığı, yer fıstığı eklenmemeli, eti veya deniz mahsülleri az, mümkünse şekersiz)
VEYA
½ porsiyon Tom Kha Kai (Hindistan cevizi sütlü geleneksek çorbalarıdır) + Salata veya haşlanmış sebze
VEYA
Chicken Satay usulü ızgaralar + Salata (yağsız)
Çin Mutfağı:


Örnek menüler:
Sebzeli pilav veya noodle (5 yemek kaşığı haşlanmış pilav veya noodle +Bol haşlanmış sebze ile yağsız hazırlanmalı)
+ Haşlanmış sebze
+ Soya filizi salatası veya Çin Salatası
VEYA
1 kase sebzeli veya tavuk suyuna, az şehriyeli çorba Haşlanmış sebzeler (az yağlı)
VEYA
100 gram derisiz, ızgara Pekin ördeği + Haşlanmış sebze ve/veya Salata (yağsız)
VEYA
1 porsiyon haşlanmış sebze + ½ porsiyon lapa pirinç (mifan olarak telafuz ediliyor)


Japon Restoranı:


Örnek menüler:
8 adet sushi (özellikle vejeteryan ya da az balıklı California Roll gibi) veya 4 adet sachimi
+ Lahana Salatası (sossuz- yağsız)
VEYA
Izgara Balık seçenekleri + Salata (yağsız)
VEYA
Tofulu vejeteryan ana yemekleri + Salata (yağsız-sossuz)


Vietnam mutfağı:

Örnek menüler:
3 adet pirinç yaprağına yeşillik ve haşlama [genellikle ortada bir kapta çiğden haşlanarak servis edilir] et çeşitlerinden ilave edip sararak yanında bol salata ile beraber tüketebilirsiniz.
İtalyan Mutfağı:

Hoş geldiniz sunumu olarak servis edilen zeytinyağı + ekmek tabağını kesinlikle yemeyin, mümkünse teşekkür edip hemen geri gönderin.
Bunun dışında yemek sonunda kahvenizin yanında Limonçello denen likör servis edilebilir bunu da içmeyiniz.


Örnek menüler:
(1/2 orta boy vejeteryan Pizza) veya (Pizza margarita) + (sade salata)
veya
8 yemek kaşığı (1 tabak) peynirli - sebzeli ravyoli – mantarlı risotto vs.
veya
Sebze haşlanmış veya ızgara et-tavuk ( patates – havuç hariç)
veya
Zararsız başlangıçlar Mozeralla domates
Veya
Dana Carpaccio
Veya
Peynir tabağı (2 kibrit kutusu kadar, mümkünse az yağlı)
Veya
Bruchetta
Veya
! ! Kolesterol problemi yoksa soğuk et tabağı veya karides kokteyl de tüketilebilir.

__________________

Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.