| |
|
11 Nisan 2008, 23:20
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Atıştırmayı Önlemenin Yolları Canımız sıkıldığında, üzüldüğümüzde, sinirlendiğimizde bir şeyler atıştırma gereksinimi duyuyoruz. Bu da genelde; çikolata, şeker, goflet, kuruyemiş gibi kalorisi oldukça yüksek besinler oluyor. Halbuki atıştırma isteğimizi bastırmanın da yolları bulunuyor. Bu yolları Türkiye Diyetisyenler Derneği, İstanbul Şubesi Yönetim Kurulu Üyesi, diyetisyen Dilara Koçak açıklıyor: " Kuvvetli bir öğünden 1 saat sonra acıkırsanız, bir şeyler yemek isterseniz önce kendinizi sorgulayın: bir şeye mi sıkıldınız veya üzüldünüz, streste misiniz, yalnızlık mı çekiyorsunuz. Neden bunlardan biriyse, bu duygudan kurtulmaya çalışın ve yemek istediğiniz besinin örneğin goflet veya çikolatanın kalorisini düşünün. Birkaç dakikalık atıştırmanın sonucu alacağınız kalorinin sizi içinde bulunduğunuz ruh halinden kurtarmayacağını, aksine vücudunuzda kilo yapacağını da düşünün. Atıştırma hissini bastıramadınız mı, o zaman 1-2 bardak su için. Yine başarısız olduysanız duş alın. Bu yaptıklarınız fayda vermediyse sohbetinden hoşlandığınız bir arkadaşınızı teflonla arayıp konuşun. Ama yine başarılı olamadıysanız kalorisi düşük bir şey yiyin. Ancak gün içinde 2-3 saatte bir açlık şekeriniz düşüyor, bir şeyler yemek istiyorsanız dikkatli olmalısınız. Bu atıştırma duygusu bir hastalığın örneğin şeker hastalığı veya reaktif hipogliseminin habercisi olabilir." alıntı | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
|
12 Nisan 2008, 00:07
| #2 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Atıştırmayı Önlemenin Yolları ben genelde atıstırırım dogru duzgn yemek yemem ahh annemin yemeklerini özledimm Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. |
| | |
|
12 Nisan 2008, 00:29
| #3 |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Cevap: Atıştırmayı Önlemenin Yolları Benimde düzenli yemek yeme alışkanlığım yoktur. Az ama sık yerim. Bu az ama sık sık yemek yeme alışkanlığıda kilo aldırmıyor. Tabi abur cuburla değil. Paylaşım için tşkkrlr... |
| | |
 |
| Etiketler |
| atistirmayi, atıştırmayı, onlemenin, yollari, yolları |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Migreni Önlemenin Doğal Yolları | meLanie | Alternatif Tıp | 3 | 09 Kasım 2023 08:15 |
| Dudak Çatlamasını Önlemenin Yolları | Sanem | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 16 Aralık 2018 14:02 |
| Ağız Kokusunu Önlemenin Yolları | PySSyCaT | Ağız ve Diş Sağlığı | 0 | 09 Mart 2015 19:58 |
| Saç beyazlamasını önlemenin yolları | Lcia | Saç Modelleri ve Bakımı | 0 | 27 Kasım 2014 21:55 |
| Susuzluğu Önlemenin Yolları XD | JosephiNe | Komedi ve Mizah | 0 | 19 Aralık 2010 23:22 |
Normal
