| |
|
23 Mayıs 2013, 22:31
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | 9 kolay hareketle hızla kalori yakın (Resimli Anlatim) 9 kolay hareketle hızla kalori yakın,Kalori yakma hareketleri resimli anlatımlı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Sağ bacağınızı sağ tarafa, sol bacağınızı ise öne doğru kıvırarak oturun. Sol elinizi yere koyarak dengenizi koruyun. Sağ eliniz ise kalçanızda olsun. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Vücudunuzu sol dizinizin üzerine doğru döndürürken yükselin, sağ bacağınızı ise kalça hizasının üstüne kadar kaldırın. Her bacak için 30 tekrar yapın. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Yüzüstü uzanın, avuç içlerinizi yere koyun ve omuzlarınızı geriye doğru verin. Sol dizinizi bükün ve kalça hizanıza kadar çekin. Sağ ayak parmaklarınız yere değsin. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Sol diziniz kıvrık bir şekilde yukarı doğru yükselin ve dizinizi mümkün olduğu kadar yukarı kaldırın. Egzersizi her bacak için 30 tekrar yaptıktan sonra tamamlayın. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Kollarınız yerde olacak şekilde sırt üstü uzanın. Ayak bileklerinizi çaprazlayarak bacaklarınızı yükseltin ve kendinize doğru çekin. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Yavaşça ayağa kalkın ve sağ bacağınızla yana doğru tekme atın. 30 tekrardan sonra sol bacağa geçin. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Harekete sol kolunuz ve sağ el avuç içiniz yerde başlayın. Parmak uçlarınız karşıyı gösterirken sağ bacağınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırın. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Yavaşça ayağa kalkın ve dik bir şekilde durun. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Sağ bacağınızı geriye doğru kaldırın, sol kolunuzu geriye, sağ kolunuzu öne doğru uzatarak dengede durun. Her bacak için 30 tekrar yapın. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| 9, anlatim, hareketle, hızla, kalori, kolay, resimli, yakın |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| BNC Kurulumu (Resimli Anlatim) | Ocean | Eggdrop, NeoStats, BNC | 60 | 10 Ağustos 2021 13:14 |
| 1 Saate 500 Kalori Yakın! | Dilara | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 28 Eylül 2009 17:10 |
| Kalori Harcamanın Kolay Yolu | eXLove | Sağlık Köşesi | 0 | 23 Eylül 2009 16:25 |
| Ah Erkekler (ResimLi anLatim) | Süslü | Ah Erkekler | 6 | 23 Mayıs 2008 17:38 |
Normal
