| |
|
30 Ekim 2012, 14:45
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Diyet yaparken yapılan en büyük yanlışlara tek tek değinmek gerekiyor Diyet yaparken yapılan en büyük yanlışlara tek tek değinmek gerekiyor. 1 – Ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratların diyetten tamamen çıkarılması… Diyet yapan kişinin yaptığı en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemektir. Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı önce kandan almaya çalışır. Glikoz oranı düştüğünde kan şekeride düşmeye başlar. Sonrasında vücut kas içerisindeki karbonhidratları kullanmaya başlar ve bu durum kas kaybı anlamına gelir. Bu sırada vücut kasla beraberinde su kaybına uğrar.Yani diyette karbonhidratı kesen kimse tartıdaki sonucu görünce kilo verdiği yanılgısına düşer ancak gerçek olan vücudun kaybettiği yağ değil kas ve sudur. 2 – Sadece protein ağırlıklı diyet yaparak hızlı zayıflama… Proteinin vücut mekanizmasını hızlandırdığı doğrudur ancak sürekli protein almak kas dokularını eksiltir ve su kaybına neden olur.1 gr kas dokusu ile beraber yaklaşık 2,7 gr su kaybı olur.Yağsız doku kitlesi kaybı metabolik hızı düşürür. İnsanlar tartıya çıktığı zaman kilo verdiklerini zannederler ancak metabolizma yavaşladığı için diyet sonrasında hızlı bir şekilde kilo alınır. 3 – Her tür hareket ve sporun zayıflatması… Vücudun egzersiz ve sporla kilo vermesi için yağ yakma formuna geçmesi gereklidir, buda ancak haftada 5 gün düzenli egzersiz ile başlar. Çoğu zaman iki saat sürekli mekik hareketi yerine uygun nabızla 45-60 dk bir yürüyüş istenilen sonuçlara ulaşmakta daha faydalı olur. 4 – Sabahları aç karnına içilen limonlu sıcak suyun yağ yakıcı özelliği… Halk arasında inanılan bir başka yanlış, sabahları veya yemek öncesinde aç karnına limonlu sıcak su içmenin vücuttaki yağları erittiğidir ancak bu inanç tamamen yanlıştır.Suyun veya içine katılacak limon soda gibi maddelerin, bitki çaylarının kesinlikle yağları eritmek, yok etmek gibi bir etkisi bulunmamaktadır. 5 – Tek öğün yiyerek kolayca zayıflamak… Vücudun kilo almasına neden olan en önemli etkenlerden biri, onu bütün gün aç bırakıp sadece akşamları yemek yemektir. Çünkü yaklaşık 20 saat aç kalan vücut bu durumun devam edeceğini düşünür ve kıtlığa hazırlanır gibi yediklerini depolamaya başlar. Sonra 4 saat içerisinde gelen besinler yağ olarak depolanır.Bu konuda diyetisyenlerin tavsiyesi vücudu asla uzun süre aç bırakmamak ve mutlaka her 3-4 saatte birşeyler tüketilmesidir. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| büyük, değinmek, diyet, en, gerekiyor, tek, yanlışlara, yaparken, yapılan |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Diyet yaparken pes etmeyin | Dilara | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 20 Mayıs 2010 02:59 |
| Cilt bakımı yaparken en sık yapılan 5 yanlış | YapraK | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 02 Şubat 2010 02:46 |
| Diyet yaparken bu yanlışları tekrarlamayın | AngeLus | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 03 Kasım 2009 09:06 |
| Diyet Yaparken Çikolata Keyfi | YapraK | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 16 Eylül 2009 22:23 |
Normal
