| |
|
30 Ekim 2012, 14:28
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Bölgesel Fazlalıklarınızdan Böyle Kurtulun Her kadının illa bir bölgesindeki fazlalığıyla ilgili sorunu vardır ve bunları vermek gerçekten çok zordur.Yani kalça bölgenizi vermeye uğraşırken mesela yüzünüzden gider ve olmak istemediğiniz bir görüntüye kavuşabilirsiniz.İşte bu tür sorunlar yaşamak sorunlu bölge neresiyle oraya yönelik çalışmalar yapmak lazım. Nasıl mı? Öncelikle vücudunuz üzerinde yapacağınız tüm çalışmaların zaman gerektirdiğini, sabır ve istikrarın önemli olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Kalça kaslarını her gün çalıştırın. Sonunda istediğiniz duruma geldiğini göreceksiniz. Bu konuda en garantili yöntem merdiven çıkmaktır. Asansörleri ve yürüyen merdivenleri unutun. Step yapmak da aynı derecede başarılı sonuç verecektir. Merdiven aralıkları az olduğunda ikişer ikişer çıkmak daha faydalıdır. Bunu yaparken, kalçanızdan kuvvet alın.Çoğunlukla çocukların ayağında gördüğünüz patenlerin, sizin için muhteşem olacağını biliyor muydunuz? Paten kayarak sadece kilo vermez, bacak ve karın kaslarını da çalıştırırsınız. Televizyon seyrederken bile kalçalarınızı çalıştırabilirsiniz. Bunun için oturduğunuz veya uzandığınız yerde, poponuzu sıkıp gevşetin. Bu sırada karnınız içeride, omuzlarınız geride olsun. Kollarınızı eski gergin günlerine döndürmek istiyorsanız, biseps ve triseps kaslarını çalıştırmalısınız. İki elinize su dolu şişeleri alın. Kollarınızı önde birleştirin. Ellerinizin üstü yere baksın. Kolunuzu yavaş yavaş kaldırın ve indirin. Kelebek ve kurbağalama yüzmek, orantılı kollara ve kol kaslarına sahip olmanızı sağlar. Ayrıca, evde duvarın karşısına geçip, iki elinizle duvarı itmeye çalışın. Böylece kol kaslarınız fazlasıyla çalışacaktır. Bacaklarınızı inceltmenin en pratik yollarından biri bisiklete binmektir. Bisiklete binmek, aynı zamanda yağ yakmak ve kalp kaslarını çalıştırmak için de önemlidir. Düz bir parkur yerine, eğimli yolları tercih ederseniz, daha fazla yakarsınız.Eğer sokakta bisiklete binme şansınız yoksa, evde binilen bisikletlerden alabilir veya yakınınızda bir spor salonunda bu egzersizi yapabilirsiniz. bölgesel fazlalıklardan nasıl kurtulurum,göbek eritme hareketleri,kalça sıkılaştırma hareketleri,kalça sıkılaştırmak için egzersizler,kolları sıkılaştırma egzersizleri | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| bölgesel, böyle, fazlalıklarınızdan, kurtulun |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Menopoz döneminden böyle kurtulun! | Sanem | Kadın Sağlığı | 0 | 03 Nisan 2018 00:49 |
| Elma Diyeti İle Fazlalıklarınızdan Kurtulun! | Zen | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 04 Şubat 2013 15:57 |
| Bölgesel Zayıflama | Dilara | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 27 Nisan 2009 18:00 |
| Evlilik stresinden böyle kurtulun | Collettivo | Aile Evlilik ve Çocuklar | 1 | 14 Ağustos 2008 15:08 |
Normal
