| |
|
14 Ekim 2012, 01:42
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Ara Öğün Seçenekleri Ara öğün tüketimi ile temel amaç, kan şekerinizi dengede tutarak çabuk acıkmayı ve bir sonraki öğünde çok fazla yemeyi engellemek; diğer taraftan da metabolizma hızını artırmaktır. Metabolizma hızının artmasına bağlı olarak da kilo kaybı hızlanacaktır. Ara öğün faydalıdır ama ara öğünlerde ne tür besinler tüketildiği de çok önemlidir. Genelde ara öğün denildiğinde kişilerin aklına abur cuburlar, yağlı ve şekerli yiyecekler gelir. Fakat ara öğünlerde bu tür besinleri tüketmek kilo almanızla sonuçlanacaktır. Özellikle şekerli besinleri tüketmek, kan şekerinde ani yükselmelere ve sonrasında ani düşüşlere sebep olacaktır. Ara öğünler için 100-200 kalori civarında sağlıklı seçimler yaparsanız, hem kilo kontrolünü sağlayarak formda kalır, hem de kan şekerindeki dalgalanmaları engellemiş olursunuz. Sizlere önerebileceğimiz sağlıklı ara öğün seçenekleri; 40gr ceviz: 8 adet 40gr fındık: 20 adet 40 gr badem: 20 adet 40gr yer fıstığı: 20-25 adet 40gr antep fıstığı: 20 adet Ara öğünlerde bunlardan biri yenilebilir. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| secenekleri, öğün |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Ara öğün önemlidir | Ebru | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 07 Eylül 2016 13:18 |
| Öğün atlayanlar dikkat! | Violent | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 05 Mayıs 2013 13:16 |
| 6 Öğün Diyeti İle Zayıflama | Sue | Diyet Listeleri | 0 | 02 Ağustos 2012 12:32 |
| Öğün Atlamanın Etkileri | Liaaa | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 31 Mart 2012 15:13 |
| Öğün Arası Atıştırma! | Dilara | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 03 Temmuz 2010 11:19 |
Normal
