| |
|
25 Ağustos 2012, 21:24
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Diyete Başlarken Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Her kadının kurduğu diyete başlıyorum cümlesi, belki de pazartesilerimizi zehir eden cümlelerden biridir. Özellikle pazartesi diyete başlıyorum dedikten bir telaş, daha diyete başlamadan bizi sarar. Zaten diyete başlandığı andan itibaren bu diyetin biteceği bellidir. Aslında olay, diyete başlama korkusudur ve bunu bir zorunluluk olarak görmektir. Diyete başlamak, bir zorunluluk olarak görülmemelidir. Büyük değişikliklerle bir anda hayatınızı değiştireceğiniz falan düşünmeyin. Bu, düşülen en büyük yanlışlardan biridir. Çünkü zayıflamak hemen gerçekleşmez, hemen kilo almadığımız gibi. Amaç küçük değişikliklerle hayatımıza yön vermek ve kilo vermede bu anlayışı benimsemektir. Bir de bunun yanında kendimize söylediğimiz yalanlar var ki onlar diyetimizi baltalayan şeyler arasında. 1- Bugün kaçamak yapayım yarına toparlarım: Diyete başladım ama bugün birazcık şundan yesem bir şey olmaz gibi cümleler, diyetimizi mahveden cümlelerden biri. Fakat durumu kotarabiliriz. Bir öğünde daha yüksek kalorili besinler tükettiysek daha sonraki öğünlerde bu durumu toparlayıp daha az kalorili yiyecekler tüketebiliriz. 2- Sabah limonlu su içsem yağlarım eriyebilir: Su tüketimi tabii ki metabolizmayı hızlandırır. Fakat limonlu su içersem yağlarım erir düşüncesi çok da mantıklı değil. Limonlu su içerek zayıflarım düşüncesi gerçeği yansıtmaz. 3- Büyük beden kıyafetler giyerim kusurlarım görünmez: Diyete başlarken söylediğimiz yalanlar biri de büyük beden giyerim ve kilolarımı kapatırım. Büyük beden giye giye ya aldığınız kiloların farkına varmazsanız. Bu durum belki de en büyük risklerden biri. Büyük beden giyerim kusurlarımı kapatırım düşüncesinden uzak durun. 4- Günde bir öğün yesem kilo veririm: Günde 1 öğün yemek yemek yanlıştır. Çünkü az az sık sık yemek her zaman en doğrusudur. Günde 6 öğün uzmanların da önerdiği öğün sayısıdır. 5- Yağlarımı aldırırım, kilo veririm: Sonuçta besinlerle aldığımız kaloriler vücudumuzda yağ olarak depolanmaktadır. Kısacası yağları aldırmak tekrar yağlanmayacağımız anlamına gelmez. Sürekli yağ aldırmak gibi bir işlem de gerçekleştiremeyeceğinize göre yağlanmalarınızı bu şekilde yok edemezsiniz. Yağlarınızın oluşmaması için düzenli beslenme, spor yapma gibi fedakârlıklarda bulunmanız şart. 6-Estetik yaptırdım bir daha kilo almam: Estetik ameliyatlar da genellikle yağ aldırma işlemleri ile yapılmaktadır. Hiçbir zaman tekrar kilo almayacağınızın garantisi yoktur. Eski halinize dönmemeye kararlıysanız bu gibi cümleler kurmaktan sakının. Diyete başlarken zayıflama konusu sürekli konuşulur. Amaç zayıflamaksa buna göre bazı kurallara da uymak gerekli. Özellikle kendimize söylediğimiz yalanları bir kenara bırakmakla başlayalım ve diyete başlayamıyorum gibi yakınmaları erteleyip diyete başladıktan sonra düşünelim. Eğer gerçekten zayıf olma, formda olma durumunu hayatımızda bir bakış açısı olarak görürsek bizim için daha iyidir. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| başlarken, diyete |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Yeni Bir işe Başlarken Okunacak Dua | Amelia | Dualar | 0 | 27 Ağustos 2014 18:20 |
| YEMEĞE BAŞLARKEN OKUNACAK DUA | Seyra | Dualar | 1 | 05 Haziran 2014 16:25 |
| Anaokuluna Başlarken Bilinmesi Gerekenler | Amelia | Aile Evlilik ve Çocuklar | 0 | 13 Mayıs 2014 21:31 |
| İlköğretime Başlarken | Ecrin | Makale - Araştırma - Ve Bilimsel Yazılar | 0 | 18 Şubat 2012 22:44 |
Normal
