| |
|
14 Temmuz 2012, 14:11
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | İnce Belli Olma Tüyoları Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. İnce belli, kalın kalçalı olmak hem kalbinizi hem de verdiği mutsuzluk sebebiyle ruhunuzu yorar. Beliniz bir türlü incelmiyor mu? Bu bölgeler ilk yağ depolanan ve en son yakılabilen yağlardır. Bu kısımdaki yağların erimesi bilinçli bir diyet ve hızlandırılmış spor programı gerektirir. Diyet yaparken sadece karbonhidrat alımını düşürmek yetmez. Meyvelerden ve sebzelerden basit şeker alımı yapılması gerekir. Bel inceltmek için zorlayıcı karın hareketleri yapmayın diğer kaslarınızı çalıştırdığınız kadar egzersiz yapmanız yeterli. Spor yapmak için doğru zaman nedir? Spor zamanı yapılan sporun amacına göre belirlenmeli. Vücut yağlarını yakmak için sabah erken saatler, kas gelişimi içinse 13:00 - 15:00 saatleri vücut için daha uygundur. Sabah uyandığınızda gece boyunca boşalan glikojen depoları vücudu yağ yakmaya hazırlar. Sabah bir şey yemeden içilen şekersiz kahve ve alınan bir bebek asprininden sonra kısa bir kardiyo çalışması yapılır. Spordan iki saat önce kepekli ve tahıllı ürünler, tavuk, hindi balık gibi ürünler yemek yeterlidir. Spordan sonra bir miktar meyve suyu enerji verir. Spor yapmaya başladıktan 20 dakika sonra yağ yakılmaya başlanır. Ancak bu süre yaşa, cinsiyete ve kiloya göre azalıp artabilir. Haftada kaç gün spor yeterli olur? Ağırlık için haftada 3-4 kez spor salonuna gitmek yeterlidir. Ancak yağ yakmak için haftada 5-6 kez günde 20 dk kardiyo çalışması yapmak. Günde yarım saatinizi spora ayırmalısınız. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| belli, ince, olma, tüyoları, İnce |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| İnce Belli Kadın Performansı Arttırıyor | Sarya | Cinsel Sağlık | 0 | 25 Haziran 2024 01:06 |
| Muharrem İnce'nin partisinin ismi belli oldu | NurSima | Güncel ve Son Dakika Haberler | 0 | 20 Ocak 2021 13:36 |
| Muharrem İnce CHP'den istifa ediyor! 'Tarih belli oldu' iddiası | NurSima | Güncel ve Son Dakika Haberler | 0 | 19 Ocak 2021 15:57 |
| Sophie Vegas tekrar dünyanın en ince belli kadını olma iddiasını sürdürmek için çalışıyor | vioLeta | Genel Paylaşım | 0 | 27 Nisan 2019 15:53 |
| Nasıl İnce Belli Olursunuz? | Kralice | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 14 Kasım 2008 13:07 |
Normal
