| |
|
12 Nisan 2012, 15:14
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | İşyeri Diyetiyle 1 Ayda 7 Kilo Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. 1.GÜN Sabah:1 dilim kepek ekmeği,1 dilim dil peyniri, domates salatalık, şekersiz çay ya da kahve. Ara:1 meyve. Öğle:1simit,1 bardak ayran. Ara:2 kuru kayısı. Akşam:5 kaşık mercimek,4 kaşık bulgur pilavı, yağsız salata. Gece.1 meyve. 2.GÜN Sabah:1 dilim kepek ekmeği,1meyve,şekersiz çay ya da kahve. Ara.1meyve. Öğle: Beyaz peynirli sandviç(iki dilim kepek ekmeğine yapılacak) Ara:2 kuru kayısı,2ceviz. Akşam:1 kâse domates çorbası,1porsiyon ızgara tavuk, yağsız salata, Gece:1 bardak şekersiz süt(az yağlı) 3.GÜN Sabah:1 bardak sütle yapılmış sadece müsli. İçine 2 kur kayısı koyabilirsiniz. Ara:4 diyet bisküvi. Öğle: light ton balıklı yağsız salata. İçine domates, biber, salatalık koyabilirsiniz.1 dilim ekmek. Ara:1 kivi. Akşam:1 porsiyon ızgara balık, yağsız yeşil salata. Gece: az yağlı 1 bardak şekersiz süt. 4.GÜN Sabah:1 dilim kepek ekmeği,1 meyve, şekersiz çay ya da kahve. Ara:2kuru kayısı,2 ceviz Öğle: yarım simit,1 dilim dil peyniri ya da taze kaşar. Ara:1 meyve. Akşam:1 tabak etsiz kabak, bir kâse yoğurt,1 dilim kepek ekmeği, yağsız salata. Gece:1 meyve. 5.GÜN Sabah:1 bardak greyfurt suyu,1 dilim kepek ekmeği,1dilim dil peyniri. Ara:1 meyve. Öğle: light ton balıklı salata. İçine domates, salatalık koyabilirsiniz.1 dilim ekmek. Ara:1 meyve. Akşam:5 kaşık yağsız haşlanmış makarna,5 kaşık yoğurt,1 tabak taze fasulye. Gece:1 avuç beyaz leblebi. 6. GÜN Sabah:1 haşlanmış yumurta,1 bardak şekersiz açık çay,2 kuru kayısı. Ara:1 meyve. Öğle: beyaz peynirli tost.(kepek ekmeğinden yapılacak),1 bardak ayran. Ara:3 diyet bisküvi. Akşam:1 kâse sebze çorbası,4 ızgara köfte(ekmeksiz yapılacak)yağsız salata. Gece:1 bardak az yağlı şekersiz süt. 7.GÜN Sabah:1 dilim kepek ekmeği,1 dilim dil peyniri,1 bardak greyfurt suyu Ara:1 meyve Öğle:1 simit,1 bardak ayran ya da yağsız salata. Ara:2 ceviz,2 kuru kayısı Akşam:1 kâse mercimek çorbası, light ton balıklı salata,2 dilim kepek ekmeği Gece:1 meyve | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| 1, 7, ayda, diyetiyle, kilo, İşyeri |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Çukur'un Aliço'su Rıza Kocaoğlu su diyetiyle 15 günde 9 kilo verdi | NurSima | Magazin Haberleri | 0 | 03 Şubat 2021 19:44 |
| Demi Moore'un Diyetiyle Haftada 10 Kilo! | oneofgirl | Diyet Listeleri | 4 | 24 Temmuz 2013 17:49 |
| Dondurma diyetiyle bir ayda 4 kilo nasıl verilir | Zen | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 12 Haziran 2013 15:49 |
| Elma Diyetiyle 6 Günde 5 Kilo | Sue | Diyet Listeleri | 0 | 25 Temmuz 2012 13:50 |
| Haftada 5 Kilo Patates Diyetiyle | AnqeL | Diyet Listeleri | 5 | 25 Mayıs 2012 14:24 |
Normal
