İki büyüğüm, Engin Ardıç ve İlker Sarıer, köşelerinde yürüyüş yapmanın nimetlerinden bahsedip okurlarına yürümeyi salık verdi.

Buna elbette itirazım yok. Yürümek bence de en keyifli spor.

Ancak onlara 'kilo verme' kısmında katılmıyorum. Diyorlar ki, 'Gırtlağımızdan hiç kısmadan, yalnızca yürüyerek şu kadar kilo kaybettik.'

Tabii ki kilo vermişlerdir. Yalan söylecek halleri yok ya.

Fakat sanırım ikisi de yürümeye hayatlarında yeni başladıkları için kilo kaybediyorlar. Yoksa sadece yürüyerek zayıflansa...

Benim şu an manken Twiggy gibi olmam gerekiyordu.

İnsan takometresi

Kişisel tecrübelerime göre, yürüyüş yaparak zayıflamak tek bir şekilde mümkün: Bilgilenerek.

Bu ne demek? Açıklayayım.

Ben fırsat buldukça yürüyorum. Yıllardır. Fakat yakın zamana kadar kilo vermeden yana faydasını görmüyordum.

Ta ki bir 'adımölçer' alana kadar. İlker Sarıer'in deyimiyle 'insan takometresi'.

Bu aletler normalde nerede satılır bilmiyorum. Ama internetteki bütün Türk mağazalarında var. Benimki Omron marka. 50 YTL'ye almıştım.

Kibrit kutusu büyüklüğündeki aleti yürürken cebinize koyuyorsunuz. O da size, attığınız adım sayısını, katettiğiniz mesafeyi, yaktığınız kaloriyi, hatta verdiğiniz kiloyu (daha doğrusu gramı) küçük bir yanılma payıyla söylüyor.

Sıkıysa yiyin

Adımölçere göre, 1 saatlik yürüyüşte 7500 adım atıyorum. Bu kadar adım sonunda da yaklaşık 7 kilometre yürümüş oluyorum.

Sallana sallana yapılan bir yürüyüş olmadığı için tabii ki pestilim çıkıyor. Terden bayılıyorum. Ağzımın içi Sahra Çölü'ne dönüyor.

Peki bu zahmetin sonunda kaç kalori yakıyorum? Adımölçerimize bakalım: 280 kalori.

Sırada ikinci aşama var.

Şimdi de bir yerlerden besinlerin kalori bilgisini bulacağız. Bizim görevimiz Jim, tabii eğer kabul edersek, boş kaldıkça neyin kaç kalori olduğunu okuyup ezber etmek.

1 adet muz: 100 kalori. 100 gram kaşar: 400 kalori. 100 gram ay çekirdeği: 550 kalori.

Hadi şimdi sıkıysa yiyin!

Ketçaplı, mayonezli hamburger: 700 kalori. Yanında patates ne de güzel gider: 600 kalori. Canım bir de soğan halkası çekti: 550 kalori.

Aaa! Niye yemiyorsunuz yahu? 1 adet menü işte. Yakmak için altı üstü 6.5 saat yürüyeceksiniz. 45 kilometre filan.

Yesenize!

Boğazınızdan geçmez

Sanırım derdimi anlatabildim.

Sabah uykunuzdan fedakarlık edip kalkmışsınız. 2 saat yürümüşsünüz. Yorgunluktan ölmüşsünüz. Ve adımölçer 550 kalori yaktığınızı söylemiş.

Böylece de kalorinin kıçınızdan ter damlayarak yakılan bir şey olduğunu öğrenmişsiniz.

Baldırlarınız hala ağrıyorken, 550 kalorilik bir soğan halkası boğazınızdan geçebilir mi?

O halde tekrar edeyim: Sadece yürüyerek değil, ancak hem yürüyerek hem de bilgilenerek zayıflayabilirsiniz.