| |
|
26 Ekim 2010, 05:10
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Muhteşem Bacaklar İçin! Muhteşem Bacaklar İçin! Haftada 3 gün yarım saat aerobik veya step egzersizleri yaparak ya da bisiklet kullanarak bacak akslarınızı şekillendirebilirsiniz. Masa başında otururken de, bacaklarınızı kuvvetlendirebilirsiniz. Oturduğunuz yerde kalça kaslarınızı gerin ve bırakın. Bu hareketi her gün 20 defa tekrarlayın. Özellikle sıcak yaz günlerinde sık sık soğuk duş alarak bacaklarınızın elastikiyetini kaybetmesini önleyebilirsiniz. Duş almak, şişen ve yorulan bacaklarınızın üzerindeki gerginliği giderecektir. Haftada bir bacaklarınıza peeling uygulamalısınız. Sonrasında nemlendirici kremler yardımıyla en az 15 dakika masaj yapmalısınız. Her öğünde karbonhidrat bakımından zengin tahıl ürünleri, ekmek, makarna, pilav ve meyve gibi gıdaları az miktarda tüketmeliniz. Bol bol su içmeyi de ihmal etmemelisiniz. Yorgun bacaklarınızı mutlaka dinlendirin. Uygun bir yere uzanın ve bacaklarınızı kalp seviyesinde tutun. Düzenli olarak uygulayacağınız bitkisel sütler ile daha güzel bir görünüme sahip olabilirsiniz. Güzel bacak, sadece sıkı ve kaslı bacak anlamına gelmez. Bacaklarınızın aynı zamanda pürüzsüz görünmesi de gerekir. Kalıcı olarak tüylerden kurtulmak için epilasyon yaptırabilirsiniz. Eğer masa başında çalışıyorsanız, bacaklarınızı mümkün olduğunca uzatmalı ve gergin pozisyonda tutmalısınız. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| bacaklar, gerekenler, için, muhteşem, yapılması, İçin, öneriler |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| İnce Bacaklar İçin Ne Yapmalı? | PySSyCaT | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 18 Mart 2016 10:43 |
| Selülitsiz Bacaklar İçin Öneriler | Zen | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 05 Haziran 2014 23:14 |
| Pürüzsüz Bacaklar İçin 4 Yol | oneofgirl | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 21 Ağustos 2013 14:53 |
| Kusursuz Bacaklar İçin Diyet Tarifi | Zen | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 03 Kasım 2012 15:30 |
| Pişi (Kahvaltı İçin Muhteşem) | Afrodit | Hamur İşleri | 10 | 17 Ekim 2010 14:27 |
Normal
