Reflünüz Varsa… - IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

21 Ağustos 2010, 22:21

Reflünüz Varsa..

Reflü hastalığının sebebi, mide içeriğinin yemek borusuna kaçmasıdır. Asitli mide içeriğinin yemek borusuyla uzun süre temas etmesi, tahribata yol açar.

Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Eğer mideye doğru bir safra kaçağı da varsa, reflü hem asit, hem safra nedeniyle zarara verir. Reflüye neden olan sebeplerin başında, yemek borusu ile midenin birleşme yerindeki mekanizmanın bozulması gelir.

Normalde sistem iyi çalıştığında buna müsaade etmez.
Reflünüz varsa dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var:
Öğün sayısını arttırın, sık sık mide yapısını koruyacak (tam buğday ekmeği, süt, peynir gibi) besinler tüketin.
Ara öğün tüketme alışkanlığı edinin.
Bir öğünde fazla miktarda besin tüketmeyin. Az ve farklı besin çeşitlerini bir arada tüketin.
Aşığı sıcak ve soğuk besinler tüketmeyin.
Asitli içeceklerden (kola, gazoz, portakal suyu gibi) kaçının.

Çay, kahve, kola, gazlı içecekler ve alkol gibi mide asidini yükselten içecekler yerine, bitki çaylarını tercih edin.
Aşırı yağlı, baharatlı sosları ve kızartılmış ürünleri tüketmeyin. Bu lezzetlendiriciler yerine tuz ve karabiber gibi, mide yapısını koruyacak çeşnileri tercih edin.
Sirke, limon suyu gibi asitli sosları tercih etmeyin.

Karın üstüne baskı yapan kemer ve kıyafet kullanmayın.
Öğünlerden 3 saat önce yatmaya ve başınızı yastık üstünde tutmaya özen gösterin.

Mayıs papatyası, pelin otu çayı, aynısefa, ekşi yonca, civanperçemi reflüye iyi gelen bitki çaylarındandır.

Hesna · 21 Ağustos 2010, 23:17

Alıntı:

Öğün sayısını arttırın, sık sık mide yapısını koruyacak (tam buğday ekmeği, süt, peynir gibi) besinler tüketin.
Ara öğün tüketme alışkanlığı edinin.
Bir öğünde fazla miktarda besin tüketmeyin. Az ve farklı besin çeşitlerini bir arada tüketin.
Aşığı sıcak ve soğuk besinler tüketmeyin.
Asitli içeceklerden (kola, gazoz, portakal suyu gibi) kaçının.

Çay, kahve, kola, gazlı içecekler ve alkol gibi mide asidini yükselten içecekler yerine, bitki çaylarını tercih edin.
Aşırı yağlı, baharatlı sosları ve kızartılmış ürünleri tüketmeyin. Bu lezzetlendiriciler yerine tuz ve karabiber gibi, mide yapısını koruyacak çeşnileri tercih edin.
Sirke, limon suyu gibi asitli sosları tercih etmeyin.

Evet, bunlara dikkat ediyorum. Bitki çaylarına gelincede papatyaya alıştırdım kendimi diğerlerini pek içemiyorum. :$ Oda iyi geliyor yani en azından rahatlatıyor.
Teşekkürler bilgiler için.

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Reflünüz varsa nasıl oruç tutabilirsiniz?	Beatrice	Sağlık Köşesi	2	22 Mayıs 2019 15:33
Biz size hiç güvenmedik aslında… Bu ülkede doğduğumuza hiç sevinemedik…	Numune	Serbest Kürsü	0	14 Şubat 2015 16:58
Düşlerimde büyüttüğüm eşsiz sevdamın sahibi… Bir gün geleceksin değil mi?… (S.s)	Hesna	Aşk ve Sevgi Köşesi	3	06 Haziran 2011 07:05
Nedenler ve niçinlerle dolu bir dünya biz kısa kestik …….NEDEN….	aŁmiηa	Aşk ve Sevgi Köşesi	0	07 Şubat 2011 20:21
Belki… Bir Gün… Bir Yerde…	Hesna	Şiir, Hikaye ve Güzel Sözler	0	12 Ocak 2010 16:21

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Etiketlenen Kullanıcılar
Etiketlemek istediğiniz kullanıcılar arasına virgül koyunuz. Örnek: nokta,sukunet,NucLear

5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.