| |
|
08 Haziran 2010, 22:36
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Doğru Sporu Seçin! (2.Bölüm) Yürüyüş: En sağlıklı egzersizlerden biridir. Üstelik formda kalmanıza yardımcı olur. Ancak yürüyüş yaparken giyiminize dikkat etmeniz gerekir. Ayrıca spor amaçlı yürüyüşlerin, çok sert olmayan zeminlerde yapılması gerekir. Beton ve asfalt zeminlerde yapılan yürüyüşler, eklemlerde ağrı ve kaslarda sertleşmeye yol açar. Yürüyüşte, ortopedik bir spor ayakkabı giyilmelidir. Bu ayakkabılar, oluşabilecek eklem rahatsızlıklarını azaltır. Yürüyüş ayakkabıları, ayakları serin tutar ve kolayca giyilebilir olmalıdır. Suni deri veya deriden yapılır, bileği destekler. Tabanda çelik takviyesi vardır. Bu ayakkabılar, bileğin incinme ve burkulma riskini en aza indirirler. Giyeceğiniz eşofman veya taytın sıcak tutması, az nemlenmesi ve kolayca kuruyabilmesi gerekir. Yaz aylarında şort da giyilebilir. Yürümek, 1 saatte 200 kalori yaktırır. Trekking: Doğada yapılan yürüyüşlere denir. Yürüyüş sporunda dikkat edilenlere ek olarak, şapka, yağmurluk, gözlük gibi aksesuarlar eklenir. 1 saatte 430 kalori yaktırır. Yoga: Son yılların gözde sporlarından biridir. Hem vücudu, hem ruhu dinlendirir. Yoganın da özel kıyafetleri vardır. Ana fikri rahatlamak üzerine kurulu olan yogayı yapmak için, kıyafetlerin de rahat olması gerekir. Üstü fazla sıkmayan kıyafetlerin giyilmesi gerekir çünkü rahat nefes almak önemlidir. Kıyafetlerin yapıldığı malzemeler terletmeyen, pamuklu kumaşlardan olmalıdır. Egzersizler sırasında vücudu serin tutmalıdır. Yoga eğer salonda yapılacaksa, esnek ayakkabılar tercih edilmelidir. Ortam müsaitse, yalın ayak olması daha iyidir. Yoga 50 dakikada 144 kalori yaktırır. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
|
08 Haziran 2010, 23:22
| #2 | ||||
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Doğru Sporu Seçin! (2.Bölüm)
Bu bana göre , 2,3 Kerede deneme Fırsatım oldu. Hem Zevkli hemde faydalı | ||||
| | |
 |
| Etiketler |
| secin, sporu |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Spor yaparken doğru müziği seçin | Ebru | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 02 Nisan 2016 18:11 |
| Frizbi Sporu - Frizbi Sporu Nedir? Frizbi Sporu Hakkında Bilgiler.(Resimler) | Sevda | Diğer Spor Branşları | 0 | 06 Şubat 2012 21:12 |
| Maraton (Atletizm) Maraton Sporu Nedir? Maraton Sporu Tarihçesi - Maraton Sporu. | Sevda | Diğer Spor Branşları | 0 | 15 Kasım 2011 00:23 |
| Doğru Sporu Seçin! (1.Bölüm) | Dilara | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 08 Haziran 2010 22:35 |
| Doğru bikiniyi seçin, fazlalıkları kamufle edin | Süslü | Ah Kadınlar | 0 | 06 Haziran 2010 16:57 |
Normal
