IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  reklamver

Etiketlenen Kullanıcılar

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 27 Aralık 2009, 05:32   #1
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Kendi Kendinizede Kilo Verebilirsiniz





Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Eğer kilo fazlalığınız sağlıklı kilonuzun yüzde 3–5′ini geçmiyorsa, yani vermeniz gereken topu topu 3–4 kiloysa bunu kendiniz de başarabilirsiniz.

Yapacağınız şey en azından orta seviyede, düzenli ve haftada 3–4 günden az olmamak üzere, 30–40 dakikalık bir fiziksel aktivite oluşturarak ve yiyecek içeceklerden kazandığınız toplam kaloriyi azaltmak olmalı.

Toplam kalori alımını azaltmanın en kolay yoluysa daha az yağ tüketmek -kızartmalara yağlı yiyeceklere veda etmek-, sebze ve tam tahıl ağırlıklı bir beslenme planı oluşturmaktan geçiyor.

 
Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları eglen sohbet reklamver
Cevapla

Etiketler
kendi, kendinizede, kilo, verebilirsiniz


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Patates Diyeti İle Kısa Sürede 5 Kilo Verebilirsiniz Sarya Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 02 Ocak 2021 05:39
Duş alırken kilo verebilirsiniz! Sanem Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri 1 16 Eylül 2018 16:07
Su Diyeti İle 15 günde 10 kilo Verebilirsiniz AngeL Diyet Listeleri 1 31 Ocak 2016 18:47
Mandalina ile 3 günde 5 Kilo Verebilirsiniz AngeL Diyet Listeleri 0 20 Ocak 2016 21:47
Farketmeden Ayda 1 kilo Verebilirsiniz Elysian Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 09 Nisan 2014 07:53