| |
|
05 Kasım 2009, 10:37
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Zayıflatması Garantili Olan 6 Besin Zayıflamak için neredeyse her yolu deniyor ama başarılı sonuç alamıyorsanız sağlıklı besinlere yönelmeye ne dersiniz? 1. YEŞİL ÇAY Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Büyük boy bardak buzlu yeşil çay veya bir büyük bardak sıcak yeşil çay içmek farklılığı başlatabilir. Yapılan son çalışmalarda gönüllü olarak 3 ay boyunca her gün bir şişe yeşil çay içenler, diğer gruba oranla daha fazla yağ kaybetmiştir. Araştırmacılara göre yeşil çayın içinde bulunan kateşinler (yararlı bir fitokimyasal) kalori yakımını sağlayıp, kilo kaybını artırmıştır.
__________________ Rüzgarda savruk, Başına buyruk ~ | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
|
05 Kasım 2009, 10:38
| #2 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Zayıflatması Garantili Olan 6 Besin 2. ÇORBA (et veya balık suyuna bol domatesli çorba) Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Ana yemeğe başlamadan önce içilen et veya balık suyuna bol domatesli çorba kişiye doygunluk hissi verir. Böylece kişi ana yemeğe geçişte kendisini tok hissettiği için daha az kalori alma eğiliminde olur. Düşük kalorili çorbalar açlığı bastırmakta çok işe yarar.
__________________ Rüzgarda savruk, Başına buyruk ~ |
| | |
|
05 Kasım 2009, 10:38
| #3 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Zayıflatması Garantili Olan 6 Besin 3. YEŞİL SALATA Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Düşük kalorili salatalar ana yemek öncesi kendinizi doymuş hissettirecek bir başka iyi seçenektir. Yapılan bir araştırmaya göre yemekle birlikte yenen düşük kalorili küçük salata, öğünde alınan toplam kaloriyi yüzde 7, büyük bir salata ise yüzde 12 azaltabiliyor. Ancak araştırmanın sonuçları yüksek kalorili salatalar için tersinin doğru olduğu ortaya koydu. Öğün sırasında yenen yüksek kalorili küçük bir salata alınan kaloriyi yüzde 8 artırırken, büyük bir salata yüzde 17 artırıyor. “Sağlıklı bir salata nasıl hazırlayabilirim” diye düşünüyorsanız; taze ıspanak yaprakları (2 bardak dolusu), 1 orta boy salatalık, 1 orta boy domates ve 1 /4 bardak rendelenmiş havuçla yaklaşık 70 kalorilik, 5,5 gram lif içeren sağlıklı bir salata hazırlayabilirsiniz.
__________________ Rüzgarda savruk, Başına buyruk ~ |
| | |
|
05 Kasım 2009, 10:38
| #4 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Zayıflatması Garantili Olan 6 Besin 4. YOĞURT Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Yağsız yoğurdun içindeki kalsiyumun zayıflatıcı etkisi olduğu çeşitli çalışmalarla ortaya konmuştur. Bir çalışmaya göre günde 3 porsiyon yüksek kalsiyumlu ve yağsız yoğurt tüketen obez bireyler, düşük kalsiyum ve yağlı yoğurt tüketen obezlere göre yüzde 22 daha fazla kilo ve yüzde 61 daha fazla vücut yağı kaybetmiştir. Burada en etkileyici sonuç ise yüksek kalsiyumlu, yağsız yoğurt yiyenlerin yüzde 81 daha fazla trunkal (karın bölgesindeki) yağ kaybetmeleridir. Yoğurt hem karbonhidrat hem de proteini bir arada bulundurduğu için kan şekeri regülasyonunda ve açlık kontrolünde etkili olmaktadır.
__________________ Rüzgarda savruk, Başına buyruk ~ |
| | |
|
05 Kasım 2009, 10:38
| #5 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Zayıflatması Garantili Olan 6 Besin 5. KURU BAKLAGİLLER Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Kuru baklagiller içeriğindeki lifler dolayısıyla kendinizi tok hissetmenizi daha çabuk sağlar. 1,5 bardak barbunya yaklaşık 8 gram lif, 7 gram protein ve yaklaşık 110 kalori içerir. Baklagilleri yemek olarak tüketebileceğiniz gibi haşlayıp, salata ve çorbalarınızın içine de ekleyebilirsiniz
__________________ Rüzgarda savruk, Başına buyruk ~ |
| | |
|
05 Kasım 2009, 10:39
| #6 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Zayıflatması Garantili Olan 6 Besin 6. SU Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Suyun süper besin olarak kabul edilmesinin en önemli nedeni “0” kalori olmasıdır. Eğer yüksek kalori içeren içeceklerden tüketirseniz bunu dengeleyebilmek için daha az yemek zorunda kalırsınız. Araştırmalar gösteriyor ki karbonhidratları içmektense yemek daha iyidir. Su, tüm vücut fonksiyonları için önem taşır ve günün her saatinde tüketilebilir. Suyunuzu sade olarak içmekten hoşlanmıyorsanız, içinde taze meyve dilimleri bekleterek tüketebilirsiniz.
__________________ Rüzgarda savruk, Başına buyruk ~ |
| | |
 |
| Etiketler |
| 6, besin, garantili, zayiflatmasi, zayıflatması |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Besin zehirlenmesi belirtileri! Besin zehirlenmesi nasıl anlaşılır? | NerqiS | Sağlık Haberleri | 2 | 17 Haziran 2019 20:29 |
| Vücutta kötü kokuya neden olan 8 besin | Sanem | Merak Ettikleriniz | 0 | 28 Kasım 2018 17:01 |
| Besin Zinciri Ve Besin Ağı Nedir - Besin Zinciri Ve Besin Ağı | PySSyCaT | Vitaminler | 0 | 25 Ocak 2015 14:47 |
| Günlük ihtiyacınız olan 5 besin | Zen | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 21 Ekim 2012 20:21 |
Normal
