| |
|
03 Kasım 2009, 09:12
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | En Lezzetli Mönüler Kaç Kalori? Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. 2 kayık dilim karpuz + 1 dilim beyaz peynir + 1 dilim ekmek = 250 - 300 kalori Yaz ayları için hafif ve iyi bir seçimdir. Karpuzu tek başına yemek yerine peynir ile yemek daha doğru. Böylece kan şekerinde hızlı bir yükselme yaşanmaz. Ancak karpuzun tüketim miktarı da önemlidir günlük 3-4 porsiyon meyve ihtiyacının tamamını karpuz olarak tüketmek yerine, günün farklı zaman dilimlerinde farklı meyveler yemek dengeli beslenme açısından daha doğru.
__________________ Rüzgarda savruk, Başına buyruk ~ | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
|
03 Kasım 2009, 09:12
| #2 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: En Lezzetli Mönüler Kaç Kalori? Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Karnıyarık + pirinç pilavı + cacık = 800 - 900 kalori Karnıyarık yaparken, harç ve patlıcan kızartılarak değil de çiğden pişirilmeli. Bu mönüden pilav çıkartılarak, cacık yağsız yoğurttan yapılırsa sağlıklı bir mönü hazırlamış olursunuz.
__________________ Rüzgarda savruk, Başına buyruk ~ |
| | |
|
03 Kasım 2009, 09:12
| #3 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: En Lezzetli Mönüler Kaç Kalori? Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Kebap (Adana) + ayran + salata = 1000 - 1200 kalori Pidesiz veya lavaşsız, porsiyon azaltarak yiyebilirsiniz. Ancak çok sıcak günlerde ağır gelebileceğinden mümkünse daha farklı ve daha hafif mönüleri tercih edin.
__________________ Rüzgarda savruk, Başına buyruk ~ |
| | |
|
03 Kasım 2009, 09:12
| #4 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: En Lezzetli Mönüler Kaç Kalori? Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Mantı + kola = 600 - 700 kalori Üzerine tereyağı eklemeden yenilmesi daha uygun olur. Bu öğünde alınacak fazla karbonhidrat günün diğer öğününde sebze ve salata ile dengelenmeli.
__________________ Rüzgarda savruk, Başına buyruk ~ |
| | |
|
03 Kasım 2009, 09:12
| #5 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: En Lezzetli Mönüler Kaç Kalori? Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Hamburger patates kızartması + kola = 900 - 1000 kalori Bu mönüyü alışkanlık halinde değil de, bir kereye mahsus ya da nadiren tüketenler şunu hatırlamalı: “Hayatta bütün lezzetler tadılmalıdır” ancak eğer böyle bir mönüyü tercih ettiyseniz, diğer öğünlerinizde bunu dengeleyin ve hareket ederek sıvı tüketiminizi arttırın.
__________________ Rüzgarda savruk, Başına buyruk ~ |
| | |
|
03 Kasım 2009, 09:13
| #6 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: En Lezzetli Mönüler Kaç Kalori? Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Köfte + patates + kola = 650 - 700 kalori Bu üçlüyü tüketmek istiyorsanız, kalorilerini azaltarak yiyebilirsiniz. Köfteyi yağsız kıymadan yaparak, fırında pişirir; patatesleri kızartmak yerine onları da fırınlarsınız, kola isteğinizi de diyet olanı tercih ederek giderebilirsiniz. Ancak bu mönü şöyle düzenlenebilir; yağsız 5 adet küçük köfte, yeşil salata, ayran...
__________________ Rüzgarda savruk, Başına buyruk ~ |
| | |
|
03 Kasım 2009, 09:13
| #7 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: En Lezzetli Mönüler Kaç Kalori? Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. 1 tabak karışık kızartma + domates sosu ve yoğurt = 600 - 700 kalori Yaz ayları için yüksek yağlı bir seçim. Sebzeler ızgara yapılıp veya az yağda sotelenip üzerine domatesli sos ve yoğurt ilavesi de lezzetli olabilir. Ancak kızartmayı çok sevenler ayda 1 -2 kez yiyip aynı gün diğer öğünlerde yağ içermeyen seçimler yapabilir. Her gün yenilmediği takdirde sorun yaratmaz.
__________________ Rüzgarda savruk, Başına buyruk ~ |
| | |
|
03 Kasım 2009, 09:15
| #8 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: En Lezzetli Mönüler Kaç Kalori? Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. 2 adet zeytinyağlı biber dolma + ayran = 400 - 500 kalori Uygun bir seçim. Pişirirken pirinç yerine bulgur ile karıştırarak iç hazırlamak ve fazla yağ ilave etmeden pişirmek daha iyi olur.
__________________ Rüzgarda savruk, Başına buyruk ~ |
| | |
 |
| Etiketler |
| en, kac, kalori, lezzetli, monuler, mönüler |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| İstanbul'un en lezzetli 7 dönercisi | Beatrice | Yemek Tarifleri | 11 | 24 Aralık 2018 21:45 |
| Lezzetli Çubuklar | AngeL | Hamur İşleri | 0 | 14 Ocak 2015 02:35 |
| Çok lezzetli ama | Lucifer | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 24 Kasım 2011 12:55 |
| Lezzetli Yüzükler | Hayal | Ah Kadınlar | 1 | 15 Temmuz 2010 20:50 |
| Lezzetli Kısır Tarifi | YapraK | Yemek Tarifleri | 0 | 08 Mart 2010 02:35 |
Normal
