| |
|
23 Temmuz 2008, 12:56
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Tok karnına egzersiz Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Anne babalarınızın "Yemekten doymadan kalkma" sözünü unutun. Yemekten yarı aç kalkmazsanız, kalp ve dolaşım sisteminiz zorlanacak demektir. Vücudunuzdaki tat alma dokusu miğdeniz değil dilinizdir. Gıda maddeleri çok çiğnenerek yenirse, hem ağız sindirimi gerçekleştirilmiş olur hem de gıda maddelerinin tadı alındığından yemekten haz alınır. Midede tokluk hissi 20 dakikada gerçekleşir. Ama önemli olan tokluk hissini duymamaktır. Tokluk hissi midenin bize "yeter artık yeme, patlayacağım" sinyalidir. Çocukluğumuzdan beri büyüklerimizin bizlere "doydun mu, doymadan sofradan kalkma" sözlerini unutun, sofradan yarı aç kalkmaya çalışın. Yemek sonrası yapılacaklar ; Yine de çok fazla yemek yerseniz, hemen yatmayın ve egzersiz yapın, çünkü yemek sonrası vücuttaki 5 litre kanın 2.7 litresi sindirim organlarına gider. Geri kalan kan ise bütün vücuda yetmeye çalışır; bu nedenle kalp daha hızlı çalışır. Eğer tok karnına egzersiz yapmaya çalışırsanız, sindirim organlarına gidenin dışındaki 2.3 litrelik kan kaslara yetmeyecek, bunun sonucunda da kalp ve dolaşım sistemi zorlanacaktır. Karnınız tok iken yapılacaklar şöyle sıralanabilir ; • Yemekten 45 dakika sonra, 20 dakikalık hafif yürüyüş yapılabilir. • Tok karnına yatmayın; ayaklarınızı uzatarak rahat oturma pozisyonu alın. • Eğer yatacaksanız da, sağ tarafınız üzerine yatın. • Yüksek tansiyonunuz var ise, yemekten sonra soda içmeyin. • Çok yemek yediyseniz, bastırır umuduyla kahve içmeyin, çünkü kahve nabız sayısını artırır. • Karnınızı sıkan kemer ve giysileri çıkarın. • Çok yemenin uzun süreli zararı ise, vücudunuzda oluşacak fazla yağın kalp ve dolaşım sistemini bozmasıdır. Diyetuzmani | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| egzersiz, karnına, tok |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| İlaçlar Aç Karnına mı Tok Karnına mı? | PySSyCaT | İlaçlar ve Yan Etkileri | 0 | 26 Kasım 2014 06:44 |
| Karpuzu Aç Karnına Yiyin | Liaaa | Alternatif Tıp | 0 | 29 Mayıs 2012 13:14 |
| Ayda Bir Kez Tok Karnına Terk Edeceksin! | PauL | Aşk ve Sevgi Köşesi | 2 | 30 Ocak 2012 20:10 |
| Aç Karnına Su İçmenin Faydaları | System | Alternatif Tıp | 0 | 10 Eylül 2011 21:37 |
Normal
