| |
|
19 Haziran 2008, 16:10
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Bilinçsiz Kilo Vermeyin Yaz aylarında özellikle kadınların sağlıksız diyetlerle kilo vermeye çalıştıklarını söyleyen uzmanlar, bunun çok sakıncalı olduğuna dikkat çekiyor. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Bireysel özellikler değerlendirilmeden, kısa sürede hızla kilo kaybetmeye çalışmak, olumsuz sonuçlar doğuruyor. Mümkünse bir uzman gözetiminde kişiye özel değerlendirmelerle hazırlanan bir programa katılmak, en kalıcı ve doğru seçim... KAS VE SIVI KAYBI ANLAMSIZ Kilo kontrolünden çıkan sonuçlar doğrultusunda, hem kalori miktarı hem de diyetin karbonhidrat ve protein içeriği belirleniyor. Ancak kişi kendi kendisine bir diyet uyguluyorsa bu takiplerin hiçbiri olmadığından, kaybedilen kiloların genelde kas ve sıvı kaybı olmasından dolayı vücut bu eksikliği en kısa zamanda tamamlıyor ve eski kilosunun da üzerinde bir kiloya çıkıyor. BUNLARI TÜKETİN Süt ve yoğurt grubu Et grubu Unlu gıdalar Sebzeler Meyveler ÖNERİLERE DİKKAT * Günlük beslenmede tüm besin grupları yer alsın. Tek tip beslenmeden kaçınmaya özen gösterin. * Öğünleri atlamamaya çalışın. 3 ana 3 ara öğün olacak şekilde beslenin. * Düzenli olarak, belirli periyotlarla mutlaka check-up yaptırın. * Uyku düzeninize dikkat edin. * Günde en az 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin. * Doymuş, yani hayvansal yağlardan uzak durun. * Beslenmenizde zeytinyağı, mısırözü yağı ve ayçiçeği yağına yer verin. * Omega-3 ve omega-6 içeriği açısından, balık tüketmeye gayret edin. * Stresten mümkün olduğunca uzak durun. Sakin ve huzurlu bir hayat tarzı benimseyin. * Ruh ve beden sağlığı açısından hayatınızda egzersize mümkün olduğu kadar yer verin. En azından haftada 4 gün 45'er dakikalık yürüyüşler yapın. sabah | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| bilincsiz, kilo, vermeyin |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Bilinçsiz antibiyotik tüketmeyin | Sarya | Sağlık Köşesi | 1 | 17 Ocak 2022 06:06 |
| Bilinçsiz Antibiyotik Kullanmayın | PySSyCaT | Sağlık Köşesi | 0 | 13 Ocak 2015 22:35 |
| Bilinçsiz Kortizon Kullanımı | Liaaa | Sağlık Köşesi | 0 | 15 Nisan 2012 02:03 |
| Bilincsiz kullanıcı :) | Thief | Komik Loglar | 6 | 10 Ağustos 2007 00:55 |
Normal
