IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası - Aralıklı açlık için ideal saat ne olmalıdır ?

IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası (https://www.ircforumlari.net/)

- Diyet ve Sağlıklı Beslenme (https://www.ircforumlari.net/diyet-ve-saglikli-beslenme/)

- - Aralıklı açlık için ideal saat ne olmalıdır ? (https://www.ircforumlari.net/diyet-ve-saglikli-beslenme/1053774-aralikli-aclik-icin-ideal-saat-ne-olmalidir.html)

Ezgi	15 Şubat 2025 18:01

Aralıklı açlık için ideal saat ne olmalıdır ?

Dr. Ayşegül Çoruhlu'nun Sirkadiyen Beslenme adlı kitabında ve kendi youtube kanalında bahsettiği üzere Aralıklı oruç için en ideal saatin yemeyi en geç saat 17:00'de sonlandırmak ve 16 saat açlık arası vermek şeklindedir.

gRaL	15 Şubat 2025 19:00

Cevap: Aralıklı açlık için ideal saat ne olmalıdır ?

kişinin beslenme şekline, egzersiz ve günlük faaliyetine, yaşına ve hatta kan grubuna göre değişkenlik gösterecek bişey.
intermittent fasting sürdürülebilir bir şekilde yapmak hedeflenmişse 16 saat idealdir ama 20 saat yapılırsa değişim çok daha hızlı olacaktır.

Feronia

15 Şubat 2025 23:18

Cevap: Aralıklı açlık için ideal saat ne olmalıdır ?

20 zararli duymustum bazi insanlar icin
Bence En guzeli, 16:8 olani.
8 saat icinde yeme suresi, 16 saat yememek. kolay oluyor.

Ezgi	23 Şubat 2025 10:21

Cevap: Aralıklı açlık için ideal saat ne olmalıdır ?

Akşam saat 5 den sonra hiçbir şey yemediğmde kendimi sabahları daha enerjik hissediyorum.

Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 10:31.