Çevrimdışı

Günde 2 kez yeşilçay içmek.
Acı ve baharat tüketmek.
Günde 2 tane yeşil elma yemek.
Günde 100 gram kadar badem yemek.
Yeşil çay
Beyaz çay
Kuşburnu çayı
Zencefil
Mate çayı
Maydanoz sapı
Biberiye
Funda yaprağı
Bilye kekik
En az 2 lt su
Yağsız süt
Light ayran
Light kola-light gazoz
Bakliyatlı besinler zayıflamaya yardımcı olur.
Protein içerikli besinler vücut'tan yağları atar ve zayıflamaya yardımcı olur.
Brokoli, lahana, maydanoz, semizotu, pazı, ıspanak, pırasa, biber çeşitleri, domates, salatalık, kereviz ve yeşil yapraklı sebzeler zayıflamaya yardımcı olur.
Hazır gıdalar tüketmek kilo aldırır.
Hazır içecekler şeker içerir ve sağlıksızdır.
Hamur işleri hem acıktırır hem yağ yapar.