Çevrimdışı

Havalar ısındı. Yaz kendini iyiden iyiye hissettirmeye başladı. Az bir süre sonra deniz sezonu da açılacak. Peki bu kilolar ne olacak. Sihirli değnek olmadan fazlalık olan kilolar nasıl verilecek?

Muz diyeti listesi size kilo vermeye yardımcı olacak. Tabii bu diyetten mucize bir şekilde 1 haftada 10 kilo verdirmesini beklemeyin. Muz diyeti vücudunuzdaki fazla ödemin atılmasını sağlayarak tartıda 3 – 4 kilo daha az görünmenizi sağlayacak. Daha etkili bir şekilde kilo vermek istiyorsanız beslenme düzeninizi değiştirerek sağlıklı beslenmeyi öğrenerek yaşam şekli haline getirmeniz önemli. Bu sayede kilo alıp vermekten kurtularak her zaman ideal kilonuzda olacağınızı unutmayın.

Gelelim muz diyetinde, muzun diyet beslenmedeki faydalarına; yüksek miktarda barındırdığı lif ve protein sayesinde hem tok tutarak hem de enerji vererek kısa sürede istenilen kiloya sahip olmanızı sağlayacaktır. Ayrıca muz vitamin ve mineral bakımından çok zengin bir meyvedir. İçerisinde barındırdığı protein, lif, sodyum, potasyum, magnezyum, A, E, K ve C vitamini içermektedir. Bu içeriği sayesinde metabolizmayı hızlandırarak sindirimi kolaylaştırır. Zayıflamaya etkisi yüksektir.


Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


Günlük Örnek Muz Diyeti Listesi
Uyanınca

Sabah kalkınca 1 bardak limonlu ılık su içilecek.
Kahvaltı

2 tane orta boy muz
1 bardak yarım yağlı süt
Ara öğün

1 bardak yeşil çay
Yarım orta boy muz
Öğle

Yağsız mevsim salatası
Yarım orta boy muz
Ara öğün

1 bardak yeşil çay
Yarım orta boy muz
Akşam

Yağsız mevsim salatası
Yarım orta boy muz
Ara öğün (21:00)

1 tane muz ve 1 su bardağı süt milkshake yapılacak.
İçine 1 çay kaşığının ucuyla zencefil, zerdeçal, tarçın ve karabiber ilave edilecek.
Not: Ara öğünlerden önce 1 bardak su, ana öğünlerden önce 2 bardak su içilecek.