| |
|
24 Haziran 2018, 14:04
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Ayça Kaya Sabah Vakti (Saat 07.30-08.00 gibi) 1 dilim peynir veya 1 tane yumurta 2 tane dilim ekmek (kepekli veya çavdar olabilir) Bolca maydanoz, roka ve dereotu, tere 4 adet zeytin Şekersiz çay (Yeşil Çayda tüketebilirsiniz) Ara Öğün Vakti ( Saat 10.00 gibi) 1 çay bardağı kadar süt (istenirse süt yerine yoğurt da tüketebilirsiniz. Değerli okurlarımız Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içindeki kafein nedeniyle vücut metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacaktır.) Öğle Vakti Izgara et (Tavuk, balık, kırmızı et) 1 porsiyon kadar eğer (Sabah yumurta tüketmediyseniz yumurta da olabilir) 1 tane dilim ekmek (kepekli veya çavdar) Bol salata (Yağsız) 1 bardak ayran (tuzsuz) İkindi Vakti 1 bardak yoğurt ve 2 kaşık yulaf 1 adet mevsim meyvesi (Öğle yemeğinden sonra doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da tüketebilirsiniz) Akşam Vakti 1 kase çorba 5 kaşık zeytin yağlı yemek 1 kase yoğurt ve 1 adet mevsim meyvesi Beraberinde 8 bardak su tüketilmesi öneriliyor.
__________________ ¿ | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| diyet listesi, gÜn, kilo |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Haftada 2 kilo verdiren diyet | Tufan | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 28 Mart 2015 07:24 |
| 3 Haftada 7 Kilo Verdiren Çok Özel Diyetisyen Diyeti Listesi | Cappy | Diyet Listeleri | 0 | 30 Ocak 2015 23:41 |
| 1 haftada 5 kilo verdiren diyet | Lcia | Diyet Listeleri | 0 | 27 Kasım 2014 17:42 |
| 21 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi | Zen | Diyet Listeleri | 0 | 02 Şubat 2013 18:05 |
| Haftada 3 kilo verdiren diyet | ALeMCi | Sağlıklı Bakım Önerileri | 6 | 23 Nisan 2012 23:09 |
Normal
