[Sanem]

Vücuttan ödem ve toksinleri atıp enerji depolamak ve sonrasında yağ oranını düşürmek için uygulanan diyetlerden biri de Juice diyetidir. Beslenme ve Pilates Koçu Umay Villa sizler için bu diyet programını hazırladı. İşte 3 günlük Juice diyetiyle yaza merhaba deyin…
Vücudun fonksiyonlarını normal düzeyde çalıştırmaya, vücudun alkali dengesini düzenlemeye, hücreleri yenilemeye yardımcı yeni bir detoks programı olan juice diyeti, oldukça sağlıklı diyetlerden biridir. Sağlıklı, fit bir vücuda kavuşmak isteyenler; vücut kaybettiği veya yeteri kadar alamadığı vitamin, mineral, enzimleri doğrudan ve sindirim sistemini yormadan Juice diyeti sayesine vücuda alabiliyor.

1.GÜN

SABAH UYANINCA:

• 1 bardak ödem atıcı su (Akşamdan hazırlanmış)
Malzemeler:
1 litre suyun içine;
• 1 orta boy dilimlenmiş portakal (çekirdekleriyle beraber)
• ½ limon (çekirdekleri ve kabuğu da dâhil)
• ½ dilimlenmiş salatalık (kabuğuyla birlikte)
• 2-3 dal nane

KAHVALTI:

• Kavunlu badem sütü

Malzemeler:

• 1 adet orta boy kavun
• 5 adet çiğ badem
• 1 yemek kaşığı yulaf
• ½ yemek kaşığı keten tohumu
• 1 bardak su

Tüm malzemeleri blender’dan geçirip, afiyetle için.

ARA ÖĞÜN:

• 3 adet çiğ kaju
• 5 adet tuzsuz fındık
• 1 bardak ötem atıcı su

ÖĞLE:

• Bağırsakları çalıştıran lezzetli smoothie

Malzemeler:

• 1 bağ ıspanak
• 1 adet nektarin veya şeftali
• 1 çay kaşığı toz zerdeçal
• ½ yemek kaşığı bal
• ½ limonun suyu

Tüm malzemeleri blender’den geçirip için.

ARA ÖĞÜN:

• 1 bardak ödem atıcı su
• 2 adet hurma

AKŞAM:

• 1 bardak ödem atıcı su
• Elmalı kereviz salatası

Malzemeler:

• 1 adet orta boy yeşil ekşi elma
• 1 adet orta boy kereviz
• 4 yemek kaşığı süzme yoğurt
• ½ yemek kaşığı ceviz içi
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu

Kerevizi ve elmayı rendeleyin. İsterseniz küçük parçalar halinde doğrayabilirsiniz. Geriye kalan malzemeleri ilave ederek karıştırın.

UYUMADAN ÖNCE

• 1 bardak ödem atıcı su

GÜN BOYU:

• 2,5 – 3 litre su mutlaka tüketin.
• Kahve sevenler sadece 1 fincan sade kahve içebilir.
• Yeşil çay, kırmızı çay vb. bitki çayları serbest.



alıntı

[Buz]

@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] yaza merhaba demek istermisin yoksa 15 haziranımı bekleyeceksin?

[Mara]

Buz Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] yaza merhaba demek istermisin yoksa 15 haziranımı bekleyeceksin?

İstemiyorum kimseye de merhaba demek istemiyorum ben yarına bile merhaba demek istemiyorum

[Buz]

@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] peki sen merhaba dermisin?

[Grace]

Buz Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] peki sen merhaba dermisin?

Devrem, sana mi merhaba diyorum? Yaza mi? Kilolara mi?

[Buz]

Ay Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Devrem, sana mi merhaba diyorum? Yaza mi? Kilolara mi?

Ya dün akşam gömdün makarnaları bu halde yaz’a nasıl merhaba diyebilirsin sen allasen?

[Zeytin]

Ben bu liste ile açlıktan ölürüm.

[Grace]

Buz Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Ya dün akşam gömdün makarnaları bu halde yaz’a nasıl merhaba diyebilirsin sen allasen?

Yaz'a makarna yiyerek merhaba diyorum. Bu mesajindan sonra, sana da
elveda diyorum! akjhgf cok rencide oldum. Su an uzuntuden manti yiyorum!
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.