Alınan kaloriyi azaltmak yerine, besin öğelerinin eşit bir şekilde alınmasını öngören bu diyet %40 oranında karbonhidrat, %30 düzeyinde protein ve %30 yağ oranını hedefliyor.Rafine edilmemiş karbonhidratlar ve yağlarla beslenilmesi tercih edilen bu diyette, işlenmiş ürünler yerine karbonhidrat ihtiyacının meyvelerden ve lif bakımından zengin sebzelerle alınması gerekmektedir.Öğünlerde 1 porsiyon et yemeyi öngören bu yöntemde doğal besinlerle alınan karbonhidratlar ve fındık, ceviz gibi içinde kaliteli yağlar bulunan ürünler tavsiye edilmektedir.
__________________
Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.
04 Ocak 2018, 02:04
Benzer Konular 
Normal
