| |
|
03 Mayıs 2017, 01:41
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Elma diyeti ile 5 günde 7 kilo verin! Şok diyetler, kişinin kilosunu hızlı ve etkili bir şekilde azaltması için hazırlanmış diyet listeleridir. Bildireceğimiz elma diyetleri boyunca günde 8-10 bardak su içmeli ve 1 saat yürüyüş yapmalısınız. Elma, düşük kalorili bir besindir. Bu özelliği sayesinde kolayca zayıflamanızı sağlar. Ayrıca elma, lif açısından da zengin bir besindir. Lifli yiyeceklerin kilo vermeye yardımcı olduğunu gösteren pek çok bilimsel araştırma yapılmıştır. Aşağıdaki diyetlerden dilediğinizi uygulayabilirsiniz. Bu diyetleri veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulmayın. 5 Günde 7 Kilo verdiren elma diyeti 1. GÜN Acıktıkça, doyana kadar sadece elma yemeniz ve gün boyu 10-12 bardak su içmeniz gerekir. 2. GÜN Kahvaltı: Doyana kadar elma Öğle yemeği: Limon veya sirke ile soslanmış yeşil salata ve biraz süzme peynir Akşam yemeği: Doyana kadar elma 3. GÜN Kahvaltı: Kepekli bir dilim elma, 1 parça tavuk veya et ve bir elma Öğle yemeği: 1 adet salatalık, havuç ve kerevizden oluşan salata Akşam yemeği: Doyana kadar elma 4. GÜN Kahvaltı: Kepekli bir dilim elma, 1 parça tavuk veya et ve bir elma Öğle yemeği: Sebze salatası ve 100 gr balık Akşam yemeği: 1 su bardağı yağsız süt ve 1 yemek kaşığı yulafı akşamdan suda bırakın, suyu süzüp, yulafları sütle karıştırıp tüketin 5. GÜN Kahvaltı: 1 elma, 1 pişmiş yumurta ve 1 dilim kepekli ekmek Öğle yemeği: Bir kase salata, 1 parça ızgara tavuk Akşam yemeği: Doyana kadar elma Haftada 5 Kilo verdiren elma diyeti 1-3. GÜNLER Kahvaltı: 2 elma ve 1 haşlanmış yumurta Öğlen yemeği: 2 elma ve 1 haşlanmış yumurta Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta 4-7. GÜN Kahvaltı: 2 elma ve 1 haşlanmış yumurta Öğle yemeği: 2 elma, 1 haşlanmış yumurta, bir avuç badem Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta 3 günde 3 kilo zayıflatan elma diyeti (3 gün boyunca aynı şeyler tüketilecek) Kahvaltı: 1 fincan kahve veya çay, biraz limon suyu serpilmiş 1 adet rendelenmiş elma Ara öğün: 1 bardak kuşburnu veya elma çayı Öğle yemeği: 2 adet rendelenmiş elma ve 2 tatlı kaşığı yoğurt karışımı 1 bardak kuşburnu çayı Ara öğün: 1 taze elma (kabuğu ile) Akşam yemeği: 2 adet kabuklu bütün veya rendelenmiş elma 1.GÜN Elmadan oluşan menü, 1-2 kilo zayıflayabilirsiniz. Kahvaltı: 3 küçük veya 2 büyük elma, biraz limon suyu ile karıştırılır. Bu karışıma bir avuç kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Öğle yemeği: Elma, soğan ve maydanoz ile hazırlanan salata. 3 büyük elmayı büyük parçalar halinde doğrayın. İçine doğradığınız maydanoz ve soğanı katın. Katı olarak haşladığınız bir adet yumurtayı dilimleyip içine katın. 2. GÜN Elma ve pilav. Bugün 1-1,5 kilo zayıflamış olacaksınız. Kahvaltı: 1 su bardağı tuzsuz pilav, 3 elma Öğle yemeği: Elma ve pilav 3.GÜN Elma ve peynir. Bugün 2 kilo verebilirsiniz. Kahvaltı: 2 elma, yarım su bardağı yağsız peynir Elmaları ince dilimler halinde kesin limon suyuna batırın. Yağsız peynir, 2 tatlı kaşığı bal ve birkaç kuruyemiş ile karıştırın, ardından elmaları ekleyin. Akşam yemeği: 50 gram az yağlı inek peyniri 4. GÜN Elma ve havuç günü. Bugün 2 kilo verebilirsiniz. Kahvaltı: 2 büyük havuç ve 1 büyük elma. Izgaradan iki yiyeceği de pişirin, karıştırıp birlikte yiyin. Öğle yemeği: Havuç ve elma salatası 1 elma ve 1 havucu yıkayın, soyun ve parçalar halinde kesin, bir tatlı kaşığı bal ve biraz limon suyu ekleyin. Akşam yemeği: 2 pişmiş elma ve 1 yemek kaşığı bal 5. GÜN Havuç ve pancar günü. 2 kiloya kadar kaybedebilirsiniz Kahvaltı: 1 haşlanmış havuç ve 1 haşlanmış pancar Öğlen yemeği: 1 haşlanmış yumurta ve 1 haşlanmış pancar, karıştırıp tüketin Akşam yemeği: 1 tatlı kaşığı bal ve havuç salatası 6. GÜN Birinci günün menüsüyle aynı. 7. GÜN İkinci günün menüsüyle aynı. | |
| |  |
| Etiketler |
| 7 kilo, diyeti, elma, günde, ile 5, verin! |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Elma Diyeti ile kilo verin! | AngeL | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 06 Ocak 2016 17:58 |
| 7 Günde 3 Kilo Verin | Rüzgar | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 09 Haziran 2012 03:27 |
| Üzüm Diyeti ile 3 Günde Kilo Verin | Candy | Diyet Listeleri | 0 | 02 Ekim 2010 20:34 |
| 3 günde 3 kilo verin | Collettivo | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 28 Ağustos 2008 14:05 |
| 3 Günde 3 Kilo Verin! | Kralice | Diyet Listeleri | 0 | 14 Haziran 2008 19:03 |
Ağaç şeklinde
